膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂症患者降低血脂。
6
小麥健脾、養心
小麥味甘，性平微寒，有健脾益腎、養心安神功效。心煩失眠者可用小麥與大米、大棗一起煮粥服食。麥麩含高膳食纖維，對高脂蛋白血症、糖尿病、動脈粥樣硬化、痔瘡、老年性便秘都有防治作用。
7
蕎 麥降血糖
蕎麥含有豐富的膳食纖維和黃酮類物質，特別是我國特產的苦蕎中，黃酮和蘆丁的含量非常高。而蘆丁是防治糖尿病、控制餐後血糖上升藥物中的主要成分，因此，蕎麥和苦蕎特別適合糖尿病人食用。
8
紫米、黑米護眼
紫米和黑米等紫黑色的雜糧一般都富含花青素，具有抗氧化作用，能預防脂肪氧化和維護眼部血管健康。
9
糙 米降血脂
糙米保留了大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便秘；膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂症患者降低血脂。
10
玉米降低膽固醇
味甘性平，具有健脾利濕、開胃益智、寧心活血的作用。玉米油中的亞油酸能防止膽固醇向血管壁沉澱，對防止高血壓、冠心病有積極作用。而且玉米它還有利尿和降低血糖的功效，特別適合糖尿病患者食用。
※膽固醇高可以吃鈣片嗎 飲食上要注意什麼
※在生活中要經常去吃這幾種食物的，可以幫助你降低膽固醇
※經常吃這道家常菜勝過吃冬蟲夏草，吃它可以降血、壓降膽固醇等等
※這道菜，和胃健脾、補氣益腎、降血壓降膽固醇、增強抵抗力、防癌補維生素，家人搶著吃
※陽春四月，常吃這幾種食物，排毒養顏、降膽固醇、降血壓血脂、增強免疫力，沒有副作用
TAG:膽固醇 |
※血脂高患者要注意，這種食物能預防高血脂，排出體內多餘膽固醇
※膽固醇的升高會影響血脂？要減少這些食物的攝入，保持血脂平衡
※番茄紅素用於防治高膽固醇和高血脂症，可以減緩心血管疾病的發展
※此物泡水喝，降低血脂，趕走高血脂（降低血漿膽固醇的良藥）
※膽固醇飆升，血管就危險，一種子煮來吃，降膽固醇預防血管疾病
※高血壓要限制膽固醇攝入，蛋黃的膽固醇含量高，為啥還建議吃？
※若想血糖乖乖「掉下來」，就多吃高營養的好食物，降血糖降膽固醇
※吃毛豆飯增飽足助瘦身？高纖、低糖質特性，還能輔助降低膽固醇
※膽固醇高別慌，多吃點它，降低血液膽固醇養護血管健康
※有降血糖，降膽固醇，降血壓抗癌之效的幾種野菜
※炒土豆時加一寶，刮油脂排宿便，瘦腿瘦肚子，平穩血糖降低膽固醇
※高膽固醇患者，切記三種食物不要吃！會使膽固醇升高誘發血栓
※它是長生果 抗腫瘤穩血糖又降膽固醇
※它和葡萄乾一起泡著飲用，能促進血液循環，干擾膽固醇的吸收
※心腦血管病患者降低「壞膽固醇」，不吃蛋黃和豬肝，就能過關嗎？
※糖尿病患者最好的「保健品」，沖刷血管膽固醇，血糖不升，疾病不找！
※大蒜酵素 降血糖降血壓降低膽固醇抗癌的功效！
※心臟病和膽固醇高可以吃什麼？2種食物降膽固醇 還有補血作用
※壞膽固醇滋生血管斑塊，預防要控飽和脂肪和反式脂肪
※平菇可降低血液膽固醇，在脂肪代謝中扮演著重要角色