人老珠黃是氣虛？氣血不足分兩種，分清楚才好決定怎麼補

一旦出現氣血不足，是不能忽視的。一定要及時解決，氣血不足大致可分為兩種情況：

1、先天氣血不足。主要表現為膚色較淡，看不到血絲，伴有血壓低，冬天更為明顯。血量少供應不到四肢，四肢冰冷，甚至凍壞。需以調養氣血，增加身體氣血總量為主。

2、後天氣血運行不暢。主要表現為血液總量不少，後天飲食不規律，沒有良好的飲食習慣。體內毒素聚集，人體虛胖，堵塞經絡，部分血液進入不了相應的器官。先疏通身體經絡等通道，然後導引血液進入病變器官，最後增加身體血液總量，使身體處於通暢運行中。

氣血不足應該怎麼吃？

桂圓百合棗仁茶

酸棗仁有鎮靜、安神之效，針對心悸怔忡，失眠健忘都有用。體虛多汗女性多喝桂圓百合棗仁茶，對促進身體健康本身就具有很大的幫助。桂圓搭配酸棗仁，同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。

做法：酸棗仁25個、枸杞20克、桂圓肉15個、紅糖適量

鍋中放入清水，把棗仁、桂圓肉與枸杞放入煎煮。如果喜歡甜的，可按個人口味放入紅糖調勻，趁熱飲用。

缺點：份量不好掂量，如果嫌麻煩，小編推薦市面上袋泡的桂圓百合棗仁茶，省時省力

黃豆雪梨豬腳湯

黃豆可幫助補充女性的雌性激素，雪梨具有清熱解毒、祛火氣的作用，豬腳可幫助補充人體的膠原蛋白。因此對於女性朋友來說常喝這道黃豆雪梨豬腳湯的話，對促進身體健康具有很大的幫助。

做法：雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻

豬腳用水除去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

缺點：工時過長，且複雜，對於不常下廚的人難度很大。