空腹吃香蕉，危害大？飯前一根香蕉生病遠離，很少一部分人知道？

吃香蕉的這幾大好處?

1、貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

2、血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。

3、防蚊蟲：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

4、緊張：香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經系統。

5、超重：研究認為，要避免引起對抒緩情緒食物的慾念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。

6、中風：據科學研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。

7、香蕉可以預防和緩解便秘

香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。

吃香蕉的禁忌?

1、吃香蕉不宜過量

香蕉口感香甜，很多人喜歡吃，但是香蕉千萬不能吃多了。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，引起微量元素比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會導致胃酸分泌大大，引起胃腸功能紊亂。

2、空腹忌食香蕉

香蕉是不能空腹吃的，因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。

注意：內容僅供參考哦!

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