小時候受霸凌，不僅心理受影響，長大後還易患慢性病！

你知道幼年時期的霸凌其實不只對心理層面造成影響，還會增加成年後罹患慢性病的風險嗎？據研究發現，小時候受霸凌，不僅心理受影響，長大後還容易患慢性疾病！

受霸凌的學生易產生心理問題

在台灣，有六成的小學生曾經被霸凌過，更有一成的孩子是經常性地被霸凌，然而真正有被通報的案例卻是少之又少。過往的調查指出，受霸凌的學童容易產生行為偏差及情緒問題，容易感到焦慮、沮喪、沒有安全感以及自尊降低等，這些情緒的問題會延續到成年期，甚至發展出自殺傾向。長期暴露在霸凌的環境下，會明顯的影響心理狀態。

幼年長期受霸凌，長大易患心臟病及糖尿病

然而，除了心理狀態的改變外，根據《Harvard Review of
Psychiatry》期刊報導，童年時期受到霸凌，可能會對生理健康造成終身的影響。霸凌所造成的長期慢性壓力，會增加罹患心臟病及糖尿病的風險。

專家表示，當個人接觸到短期壓力時，身體可以很有效的處理這些壓力，並恢復到正常狀態，但當長期處在壓力中，導致身體負擔過度時，這個恢復的能力將無法有效應對。身體感受壓力時，會分泌腎上腺素(Epinephrine)，導致呼吸加快、心跳加速、血壓上升等一連串被稱之為「戰鬥或逃跑」的反應
。

在高強度的壓力下，還會使流入心臟的血流量下降，導致心律不整，並增加血液凝結的可能性，這些因素皆有可能增加心血管疾病發生的機率。而在長時間壓力下，身體會釋放腎上腺皮質素(cortisol)，又稱為壓力荷爾蒙或是糖皮質素。腎上腺皮質素會抑制胰島素的產生，進而導致血糖升高，增加罹患糖尿病的機率。

受霸凌會產生多種健康問題

另外，霸凌所造成的壓力過載，亦會導致身體的發炎反應、賀爾蒙及新陳代謝改變。被霸凌的兒童可能也會出現多種身體病徵，反覆出現或不明原因的癥狀都可能是因霸凌所引起。幼年期暴露在霸凌壓力下，也會透過表觀遺傳的方式，改變基因表現，影響成年後生理上面對壓力的反應。

綜觀這些事件，校園暴力欺凌多發生在中小學，蘊藏著一個複雜的互動狀態，欺負同學會對其他同學構成心理問題，影響健康，甚至影響人格發展。而減少校園暴力事件的發生，最主要還是從青少年心理問題著手解決。

如何減少霸凌事件的發生?

心理專家建議：學校要重視對青少年孩子們的心理疏導、情感疏導，可以開設心理健康教育等課程，提高學生的心理素質。另外，學校還可以借力一些心理諮詢社會公益組織，對學生心理進行篩查和干預。如果心理問題嚴重的，應到心理諮詢機構進行諮詢，採用針對的方法解決。

不過，專家指出：減少霸凌事前預防最重要的還是家庭教育。在日常生活中，家長更應該注意暢通與孩子的溝通，主動了解孩子在學校的學習、生活情況，及時發現和處理危機事件。當家長無法解決孩子的心理問題的時候，應及時求助於學校的老師或心理諮詢師，一起關注孩子的身心發展。

最後，希望大家都能正視霸凌受害者的問題，給予受霸凌的學童臨床上及心理上的照護，才能更進一步的防止創傷造成，降低往後精神及慢性疾病的產生。

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