補腎護腎吃什麼 養生食材推薦

現在不少的人都注重養生，尤其是一些身體特殊部位不好的人群，比如腎臟，養生者會專門的做一些食材的計劃，選擇吃不同的食材去養生達到護腎的功效，那麼，補腎護腎具體可以選擇什麼食材呢?蘋果綠天然養生專家養生推薦食材，一起來看下吧。

1.檸檬：檸檬含有豐富的檸檬酸、維生素C、煙酸、維生素B1、B2、維生素P、鈣等成分，對人體有幫助消化、改善造血功能的好處，對抑制鈣鹽結晶和抑制結石也有很好的療效，檸檬養生補腎食用方法是檸檬泡水喝就可以。

2.百合：百合具有清心、補腎、潤肺、滋陰的功效，尤其是對更年期的人群有輔助治療更年期的綜合症。百合養生補腎食用方法是將鮮百合與大米一起煮粥喝。

3.黑芝麻：黑芝麻護腎臟健康、有養精血的功效，常常的食用黑芝麻還有遠離少白頭的好處，黑芝麻檸檬養生補腎食用方法是黑芝麻燉雞，買來的雞肉去掉其內臟將芝麻放在雞的雞膛之中燉煮就可以了。

4.核桃：核桃大家都知道有健腦的作用，其實核桃對預防腎結石也有很大的作用，核桃中含有豐富的丙酮酸能減少蛋白和鈣離子的結合。所以對補腎有很大的效果。核桃養生補腎食用方法是核桃粉以1：2的比例加入白粥之中，每天早上喝粥吃可以了。

5.蓮子：蓮子清心、潤肺、促進腎臟的排泄，保護腎臟的健康。蓮子的養生補腎食用方法是泡茶，將蓮子浸泡幾個小時後與冰糖一起燉爛，在加入泡沸的茶葉中飲用即可發揮補腎的護腎的功效。

補腎護腎吃什麼?養生食材推薦到這裡，蘋果綠天然養生專家介紹的以上食材都有不錯的補腎護腎效果，如果您也是需要養腎的話，可以按照專家介紹的食材來吃，這些食材的功效可明顯達到，此外還有黑木耳等黑色的食物也有補腎護腎的功效。

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