如何建立與他人的信任？

有 踐 行 有 同 伴 有 力 量

--------------------

我對靜修生們說：不論什麼關係，做什麼事情，最重要的是建立彼此的信任關係。那麼如何建立信任關係呢？

第一，在對方有困難的時候幫助Ta；

第二，在對方犯錯誤時包容Ta；

第三，有好事好東西時與Ta分享。

親密關係如此，工作關係如此，生意夥伴關係如此，與自己的關係也是如此，便有了真正的信任。

—— 海藍博士

@ 柳琴 自我關懷學員：

我坐在湖邊，看著波光粼粼的湖面，遠處是連綿起伏的黛山。四周一片安靜。我看見Kris老師帶著永恆的微笑向我走來。我感到格外的寧靜、溫暖和包容。我們坐在湖邊，兩眼看著湖面。

我對老師說：「每當夜晚很遲了，我兒子還沒入睡，還在發出動靜，我就很煩躁，因為這時我想要一個不受攪擾的空間休息。同時我又擔心兒子晚睡影響身體和學習。」

老師用他清晰溫柔的聲音告訴我，說：「親愛的，你不僅是媽媽，是上班族，你還是你自己。你需要一點單獨的時間回到自己，放鬆和休息。這是正常的需要，是需要被滿足的需要。每個人在你的這種情況下長期沒有得到滿足，都會有情緒的。」

「可是，我覺得自己不是一個好媽媽。因為一個好媽媽是應該在任何時候都能滿足孩子內心需要的媽媽。而我卻在這種時候對孩子不耐煩、發火。」

「當你都沒有滿足自己的需要時，你怎麼能去很好地滿足孩子的需要呢？好好去感受你對一點獨處和放鬆時間的渴望吧。當你恢復了精力，你才能更好地照顧好孩子。不要責怪自己，世上沒有完美的媽媽。你在彼時彼刻已經盡到了你最大的努力。你是你的孩子最好的媽媽！」

當Kris離開時，他送給了我一塊當下石，背後寫著「靜觀自我關懷」。

關於孩子晚睡我心情煩躁的七步法一直沒有寫完。剛才又做了一次「關愛之友」。這一次我看到原來我的煩躁里有我從來沒有說出那是我的正常需要，原來我的內疚裡頭還有對自己不是一個完美媽媽的內疚。

當聽到智慧老人說出這些話語時，眼裡泛出淚水。這是為被看到被感受而留下的淚水。我想當兒子再次晚睡時，我的心情會大不一樣。老師說，這個智慧老人就是自己。我希望自己的內心越來越寧靜，溫柔和包容。

攝影 | 梁華

@ 嘵力老師 自我關懷學員：

剛從理髮店回來，意外的看見理髮小哥的媽媽來了。原來是理髮的人多，理髮師哥兒倆顧不上吃飯，媽媽來給他們蒸包子來啦！還是剛剛照顧完一大一小的兩個孫子，百忙之中抽空送溫暖來的 。

看著媽媽滿面笑容地跑前跑後，一會兒去廚房忙活，一會幫著掃地，一會兒又幫忙準備燙髮捲兒，不停地為兩個兒子做著力所能及的事兒。兩個兒子有媽媽在身邊鼓勵，工作也格外賣力，對顧客也細聲細語關照有加。

看著眼前這幅畫面，心裡好感動這份母愛的力量！趁著做頭髮時，輕輕閉上了眼睛進入給他人慈愛的靜觀，想著這位母親慈祥善良的面容，一遍遍地默念著祝福的話語： 願您平安 ，願您健康， 願您兒孫孝順，願您盡享天倫之樂，願您全家歡樂，幸福吉祥！

念著念著自己竟也被感動到了，無限的善意柔情湧上心頭， 想著以後過節時一定好好地給年邁的媽媽、可愛的女兒和全家人帶去大大的擁抱帶去多多的愛！

理完髮，謝過理髮小哥謝過那位媽媽，美美地回了家。一會兒睡前靜觀時，也要好好關懷一下我自己，這位在學著慢慢變得溫柔、變得慈祥的媽媽。

如果你也想學習靜觀自我關懷

也可以添加佳蕾老師的微信來諮詢

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！