健身後的四不要，你都知道嗎？
今天，就來給大家科普一下
有哪些事情
是健身之後千萬不能做的！
No.1 不要蹲坐休息
健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。
No.2 不要貪吃冷飲
運動往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨著大量水分的消耗，運動後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺，以年輕人為主，喜歡買一些冷飲解暑解渴。
No.3 不要吸煙
運動後吸煙，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清「氧債」，難以消除肌體疲勞。
No.4 不要立即吃飯
運動時，特別是激烈運動時，運動神經中樞處於高度興奮狀態。在它的影響下，管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制。
※健身不做深蹲？它的這麼多好處，你都不知道嗎？
※健身不練腿，遲早要後悔！你知道這是為什麼嗎？
※你以為，健身後就穿什麼都好看？誰知道
※想知道健身後，該不該吃晚飯，就必須要知道自己的健身目標
※健身必須要知道的一些細節，不看很可惜
※健身後不拉伸，對身體的這3個影響，你都知道嗎？
※健身後你真的知道該如何讓自己恢復嗎？做錯的人數不勝數
※每次健身前都要熱身，你知道有什麼好處嗎？看了這篇才知道
※健身堅持不下去，我們應該怎麼辦？看了這些你就知道
※健身的動作要領，你知道多少呢？你達到你想要的效果了嗎？
※女生們健身不僅為了身材，關鍵時候還能防身呢？你都知道嗎？
※睡前需要補充碳水嗎？健身的你一定要知道！
※健身對於你來說還真是一件非常重要的事情，這些你都知道嗎？
※不懂健身，那你該如何邁出健身的第一步？不要急，讓我來幫你
※還不知道健身完沖涼的危害嗎？快看這個，別讓一時舒服害了你！
※如果你是這樣的人，勸你不要再健身了，何必自討苦吃？
※為什麼男人都喜歡一身肌肉？看看他們健身前後變化，你就知道答案
※你知道健身為什麼不能喝酒嗎？所有的原因都在這裡了
※想要鍛煉胸肌，這些常見的健身器材，你都知道嗎？
※想健身嗎？健身並不是誰都適合的，健身之前你或許要先做1件事