減肥如果忽略這六個細節，難怪你減不下去呢
不要邊做其他事邊吃東西 ：在工作、上網、看電視時吃東西，叫做下意識進食。研究顯示，當人們將注意力放到食物以外的事情上時，人們吃飯時會多吃大約幾百卡路里的食物。
吃飯時不要穿寬鬆衣服：一回家立刻換掉熱死人的職業裝，換上寬鬆的衣服，舒適是舒適了，可是不小心就會放縱了食量。吃飯的時候改穿顯身型（主要是腰腹）的衣服，一旦覺得肚子勒得有點緊了，就放下筷子吧！
不要熬夜：英國一項實驗顯示，每天只睡5小時，連續5天後體重竟然增加了將近1公斤！熬夜和肥胖之間有著不得不說的關係。睡眠不足時，人體分泌的「瘦素」會減少。瘦素是一種抑制食慾的激素，當瘦素含量較低時，人會食慾大開，而且通常愛吃富含糖和脂肪的高熱量食物。
不要過度依賴水果：水果的含糖量不低，用水果替代正餐（大多是晚餐），不但營養攝入不足不利於機體正常運行，吃多了更易胖。
夏天不要長期呆在空調房：夏天長時間呆在20℃左右的環境里，人體的代謝水平會減緩，再加上久坐不動，食物便容易轉化為脂肪囤積在腰腹。此外，在空調房身體也很少有機會流汗，體內的毒素就不能隨著汗液排出體外，同樣不利於減肥。
不要總愛貪小便宜：是不是常常看到商家「買一送一」「第二杯半價」的宣傳？其實身上長出的肉都是當時貪的小便宜。錢可以再賺，肉長出來再後悔就晚了！跟著小康康一起堅定信念：少一些套路，多一些健康！做好這些小細節，想不掉肉都難。減肥既然會敗於細節，那麼反過來說，良好的細節也可以幫助你有如開掛般瘋狂甩肉！
※正在健身的朋友要注意了，喝酒時候要注意了
※高級私教給你的6條減肥忠告，不看就虧大了
※想要減肥有效果，我們就要這麼吃，注意這些細節
※掌握了減肥的黃金時段，如果你不知道怎麼做那也是無用
※適宜的減重方法很重要，你知道這些嗎，真的很重要
TAG:每日瘦身課 |
※怎樣跑步才能減肥呢？如果你做不到這些，就很難減重
※五個減肥好習慣，堅持做下去，減肥不反彈！
※拚命減肥卻瘦不下來？減肥的你，或許犯了這3個錯誤！
※減肥總不成功？你可能犯了這4大減肥誤區，難怪瘦不下來！
※減肥總失敗？可能是「隱形飢餓」惹的禍讓你一直瘦不下去，如何擺脫！
※減肥期間，如果你有這3種「變化」，可能你離減肥成功不遠了！
※吃水果減肥一直不成功？那你可能是吃到了「增肥」的水果，難怪減不下來！
※減肥這3件事沒做對 難怪一直瘦不下來
※女人想減肥，並不難！改掉這3個「壞習慣」，能讓你輕鬆瘦下來
※如何做到減脂不掉肌肉，減肥後不反彈？2點詮釋了一切
※減肥不降脂，難怪你瘦不下來！記住3管，讓你減肥又降脂
※為啥你減肥總是沒效果？很多人都忽視了這4大因素，難怪減不下來
※總是減肥卻又瘦不下來？是你自己搞錯了重點！
※跑步減肥，有前提，怪不得你減不下去
※難怪你減肥一直瘦不下來，可能與你體內的這些菌有關？
※想要減肥，要吃好這幾樣食物，不然很難減下去！
※媽，就是這些節目不讓我減肥
※減肥總失敗？可能是「隱形飢餓」惹的禍讓你一直瘦不下去！
※減肥應該選擇快跑還是慢跑？做錯了，難怪一直瘦不下來
※一直在減肥肚子就是下不去？因為忽略了這裡！7個動作解決