你是「腎陰虛」還是「腎陽虛」

中醫臨床診斷「腎虛」主要分為腎陽虛、腎陰虛、腎精不足、腎氣虛等不同證型。針對不同的腎虛類型，專家給出了專門的食療方：

腎陽虛者，可適當選擇如：山藥、芡實、黑豆、胡桃、鹿茸、海馬、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、菟絲子、肉桂、仙茅、淫羊藿（仙靈脾）等食材以調養，代表方有金匱腎氣丸、右歸丸等。

肉蓯蓉粥

【材料】

肉蓯蓉20g ，精羊肉100g ，粳米100 g ，精鹽少許 ，蔥白和生薑適量。

【製法】

將肉蓯蓉 精羊肉洗凈細切，用砂鍋煎肉蓯蓉，過濾取汁去渣，加入羊肉粳米同煮至熟，然後加入精鹽生薑蔥白煮一、二沸，服食。

【功效】

鹿尾蓯蓉淮山雞湯

【材料】

鹿尾巴10g，肉蓯蓉15g，鮮淮山150g，竹絲雞1隻，生薑2片，鹽適量。

【製法】

竹絲雞去內臟洗凈，備用；鹿尾巴切片、鮮淮山去皮切塊、肉蓯蓉，分別洗凈備用。瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後加入以上全部材料，改用中火繼續煲約一個半小時，加鹽，即可飲湯吃肉。

【功效】

腎陰虛者，可適當選擇如：熟地黃、生地黃、海參、芝麻、枸杞子、桑葚、何首烏、銀耳、女貞子、麥冬、天冬、黃精、龜板等食材以調養，代表方有六味地黃丸、左歸丸等。

二地紅棗燉水魚

【材料】

生地黃15g，熟地黃15g，紅棗10枚（去核），生薑1片（去皮），水魚1隻（1斤左右），鹽少許。

【製法】

將水魚放入滾水中，使其排盡尿液，然後劏洗乾淨，去除內臟，備用；生地黃、熟地黃、紅棗去核、生薑去皮，分別洗凈備用。將上述全部材料放入燉盅內，加入適量清水，隔水燉三個小時左右，加鹽，即可飲湯吃肉。

【功效】

有滋陰補腎，補益陰血的作用。適用於氣血不足，精神疲乏，身體肌膚、手、足、心經常感覺灼熱，眩暈，耳鳴，婦女月經不調等。

腎精不足腎所藏之精，是機體生命活動之本，主人體的生長、發育與生殖；主骨生髓（包含骨髓、脊髓、腦髓），其盛衰決定著機體的生、長、壯、老、已。腎精不足則兒童發育遲緩，囟門遲閉，身材矮小，智力低下，骨骼痿軟等；成人早衰，脫髮齒松，健忘，骨質脆弱，性功能減退，不孕不育，男子精少，女子經少經閉等。

腎中精氣是腎陰和腎陽的物質基礎，故腎精不足時，應根據偏陰虛或陽虛不同，適當選擇上述「腎陰虛」與「腎陽虛」介紹的食材以調養。

核桃肉蓯蓉雞湯

【材料】

核桃120g，肉蓯蓉30g，雞1隻，陳皮1角，鹽適量。

【製法】

先將雞去內臟洗凈，備用；核桃（保留核桃衣）、肉蓯蓉、陳皮，分別洗凈備用。瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後加入以上全部材料，改用中火繼續煲約兩小時，加鹽，即可飲湯吃肉。

【功效】

有補腎益精、壯陽強身的作用。適用於身體虛弱，精神不振，腰腿無力，記憶力減退，性功能下降等。

腎氣虛者，可適當選擇如：五味子、蛤蚧、黃芪、党參、白朮、山藥、茯苓、桑螵蛸、金櫻子、益智仁、冬蟲夏草、海馬、山萸肉、龍骨、牡蠣等食材以調養，代表方有腎氣丸、七味都氣丸等。

芪黨鹿尾燉烏雞

【材料】

黃芪15g，党參15g，鹿尾巴15g，淮山15g，枸杞子15g，烏雞1隻，生薑2片，紅棗2枚，燒酒1湯匙，鹽適量。

【製法】

烏雞去內臟洗凈，備用；黃芪、党參、鹿尾巴切片、淮山、枸杞子、紅棗去核、生薑去皮，分別洗凈備用。將上述全部材料放入燉盅內，加入適量清水和一湯匙燒酒，隔水燉三個小時左右，加鹽，即可飲湯吃肉。

【功效】

有益氣補腎、健脾強身的作用。適用於身體虛弱，疲倦乏力，氣短懶言，頭暈耳鳴，夜尿多，遺尿，不孕不育等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！