脾有病，人就廢一半！這份四季養脾指南必須收藏！

養生君導讀

脾，是生命的根！養好脾才不愛老！

張女士平時有既怕冷又怕熱的癥狀，冬天夏天都不好過，一天當中，反覆無常，不是喊冷，就是叫熱。總之，幾乎從來就沒有正好的時候。而每次去醫院檢查時，又檢查不出有什麼問題。

後來張小姐找到一位老中醫，老中醫對她說，中醫對此癥狀就有「虛不固表」的說法。

也就是當身體腑臟功能低下的時候，人體周圍的表氣就容易不足，導致身體調節體表溫度的能力下降，人就會變得既不耐寒又不耐熱了。

脾虛導致不耐寒熱

脾虛，也可以說是「虛不固表」。而」表氣」是人體和外界環境的一個緩衝區，夏天的時候身體消耗加大，傷津耗氣。

而氣虛的人因為本身功能就不足，能量儲備缺乏，更經不起消耗更不耐夏季的炎熱，所以更容易中暑。冬天怕冷也是同樣的道理。

說到底，根源在於脾虛，所以如何養好脾，才是關鍵！而養脾絕不是一朝一夕，就能養得起來的，是需要長時間的調理，才能得此改善。

養脾得養在點子上！

春季養脾，應清肝瀉火

很多人認為春天養肝，就要用各種方法來拚命補肝，其實是不正確的。春天肝旺而脾弱，脾土被肝木所困，容易對脾的運化功能造成影響，出現腹脹、腹痛等毛病。

所以，春天除了疏肝利膽之外，還有一個重要的任務就是健脾養胃。

春天要少吃酸味食物，適當增加甜食，以養脾氣。另外，根據春季萬物升發的特點，要少吃辛辣、油膩的食物。還有就是順應春季多變的氣候保暖防寒，不讓陽氣受遏。

春季養脾好食材

山藥、蓮藕、蘿蔔都是春季養脾好食材。

夏季養脾，重點是除濕

夏季多雨潮濕，濕邪容易損傷人體的陽氣，特別是脾容易被濕困導致脾失健運，導致人出現食慾缺乏、大便稀溏；

嚴重會出現腸胃炎、痢疾等疾病。所以，夏季養脾的重點是除濕。

夏季也要在飲食上注意防濕邪。特別是冰凍的冷飲，這些都容易產生寒濕之邪導致暑濕兼寒的病症，所以要少吃寒涼食物。

夏季養脾好食材

糯米、綠豆、薏米、紅薯。

秋季養脾，防「涼燥」

秋分，這個時節人們要避免寒涼之氣傷脾胃。秋分後天氣越來越冷，陰氣逐漸上升，從中醫來看人容易被「涼燥」侵襲，出現健康問題。

秋季不要再吃太涼的東西，飲食要保暖，並且選擇清淡、細軟容易消化的食物。

秋分後每天不宜吃太多水果。因為秋分後寒涼氣氛日漸濃郁，如果是本身脾胃就不好、經常腹瀉的人，吃水果多了就容易誘發或加重疾病。

秋季養脾好食材

鯽魚，牛肚，香菇、金針菇、小白菜。因此這個時節吃水果要有節制，脾胃不好的人可以把梨或荸薺煮著吃。

冬季藏養，防寒養脾

冬天天氣寒冷，有的人冬季受寒後肚子痛，經常拉肚子，都是脾胃虛寒的表現，所以冬季保暖防寒很重要。

飲食上可以適當多吃些熱量高的食物，為身體提供熱能抵禦寒冷。

冬天一定要常鍛煉！長時間不進行鍛煉人的脾胃也會受到影響，造成食慾缺乏、腸胃功能紊亂，所以古人講究「冬練三九」不是沒有道理的。

冬季養脾好食材

烏雞、柿子、栗子、芋頭。

養脾是一個長時間的過程，不要期望吃一物，或一種方法就可以從根本上改變，按照上述有針對性的養脾即可，最後希望大家都能有一個好脾，擁有健康的身體！

編輯 | 養生君

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