風雨無阻運動瘦16斤，3分練7分吃告別「矮胖圓」

每一段青春都會衰老

但我希望我的青春里能活得不留遺憾

我是春暖暖，從事行政工作，身高153cm，體重從118斤減至101.8斤，減重16.2斤；腰圍從84cm減至69cm，縮小15cm。

想知道「矮胖圓」的人長什麼樣么？

嗯，就長我這樣的

小時候真的可以用骨瘦如材來形容

媽媽都為我的瘦操碎了心

直到上大學

自從迷上各種高熱量高脂高糖的食物後

一年期間體重突然就重了20斤

這種從青春少女一下子變大媽的感受

我想沒經歷過的人是很難體會的

不能穿漂亮心儀的衣服已經是小事了

關鍵是各種不自信

每次朋友一提聚會，我就是各種躲

能躲多遠就躲多遠

生怕魁梧的身材再次丟人現眼

緊接著就是瘋狂的找各種看似有效的減肥方式

最後搞得不是身體不好，就是反彈無效

不到25歲的年紀

總是一副生無可戀的大媽樣

真是受夠了這個醜醜胖胖的自己

我不想我的青春一直在嘲笑我

嘲笑我是個不懂得管理自己身材的人

如果連自己的身材都管理不好

那我還有什麼事能辦好呢

剛開始，真的也是各種不適應

不適應清淡的飲食

不習慣規律的生活習慣

以前想吃什麼吃什麼

不想動就躺著

熬夜也是常態

不像現在的生活，需要那麼的講究

不過，人啊講究點還是好的

生活嘛，還是規律健康點好

為什麼呢？

因為清淡的飲食不僅對皮膚好對身體好

想要維持好身材，它是關鍵啊

七分吃三分練，可見飲食的重要性了

也不是讓你餓，每餐七分飽就行了

粗糧，蔬菜，蛋白質，水果都可以吃

合理搭配，根據食材庫來

簡單執行，營養均衡

每天保持一定的運動強度

有氧運動和無氧運動相結合才能有效減脂

雖然辛苦雖然累，也會有累到想爆粗口的時候

不過，身體素質漸漸好了

心肺功能也增強了

多走點路多爬幾層樓

腰也不酸腿也不疼的

整個人感覺都年輕幾歲了

其實，這才是青春該有的樣子啊

難道不是么？

只有對健康的瘦身有個正確的認識

才能樂在其中，努力堅持

其實，我們追求的不僅僅是美麗

更是身體健康和對青春的一種交代

每一段青春都會衰老

但我希望我的青春里能活得不留遺憾

教練說我是一個比較刻苦的人

其實，我並不否認，我真的是好認真啊

是個不管颳風還是下雨都堅持甩肉的乖寶

身體是最誠實的，從來都不會對你說謊

如果你暴飲暴食，它定不會給你瘦腰翹臀

你怎麼對它，它便怎麼回應你

唯有健康的飲食和科學運動可以給你好身材

平坦小腹就是這麼來的

青春里什麼都很輕

如果青春里有肥胖

那將是不能承受之重啊

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