小胖妞健身變身能穿比基尼，我有我驕傲的倔強

綿綿

居住地：阿德萊德of 澳大利亞

身 高：160cm

年 齡： 34

職 業：會計審計

初始體重：114斤

目前體重：105斤

初始腰圍： 70cm

目前腰圍： 64cm

我是綿綿，目前在澳大利亞。喜歡旅遊、喜歡好多戶外運動尤其是長距離徒步穿越，騎馬……但是從來沒有瘦下來過。近兩年迷上潛水和海洋運動比如想學衝浪……所以，肥肥的你們說我怎麼穿比基尼？我真的是一個在乎外表的人，所以想減肥的心一直蠢蠢欲動。如果都不能變美，你讓我怎麼出去浪？

沒有腰星人

積累很久的願望，直到看到我的好朋友管住嘴邁開腿瘦身成功典範，真人秀是最好的打動。超級超級感謝我的好朋友小沐，她的推薦，讓我瘦下來的願望成真……熱淚盈眶。

減脂營一周後

專註做一件事，就能看見最踏實的未來

我是金牛座……，所以：我有我驕傲的倔強。

性格方面：如果我一直嚷嚷一件事基本上我就只是嚷嚷而已，可是真的會去做的一件事，你只會看見我做，不會看見我說……好幾次朋友都說，怎麼每次下班電話你你都在健身房？我一愣，自己都沒意識到，有些時候你不會去說，可是所有的唾沫都化成了真正的努力……

時間方面： 說實話你讓我堅持1年什麼的，我真的做不到，可是2個月——2個月都堅持不了？你還是不是人類？！兩個月不行再放棄也可以啊……（我這種風險控制的人格就是開倉時候就想著割肉的。=_=b）

減脂過程中最有觸動的經歷

我就是個喜歡說反面教材的人……有一天，我偷吃了。我團購的印度菜要過期了所以我就去吃了，是的，我吃了！

第二天，我重了1.5公斤……是的，3！市！斤！

而且這個1.5公斤我用了4天才消下去（印度菜負能量好大！），那之後幾天悔恨得簡直想掐死我自己，周末量身體教練問我，為毛比上周末重了！？為毛！？我簡直羞憤交加啊……從那以後我吃的很小心了。一頓飯，也沒多好吃啊，老子四天的努力都特么浪費了啊！！！憑什麼啊！！！

所以我這個人邏輯比較奇怪，就是如果你真的是個會偷吃的人，就在兩周的時候偷吃一下，後退的效果絕對會讓你心碎致死，在就要摘到夢想的月亮的時候突然往下掉了一大截，這種傷痛的感覺保證你以後再也不想偷吃了……如果你真的不會偷吃那就更好啦！（我總覺得教練看到要揍我了……）

瘦下來怎一個爽字了得

8周後的感受，那真的只能是：爽！爽！！爽！！！瘦身後的衍生品就是變美了自信了，從心理學上說，人都是多少需要受到外部的肯定的，無論一個人自我認知意識有多麼的強。

出去玩的時候，在異性面前受到讚美的目光（對不起了趕時間所以我們就直接點吧妹子們！）；跳舞的時候你從對方的笑容裡面就能看出來啊……因為習慣了做plank本來做不了的舞蹈動作都可以做了。買比基尼才不用管什麼遮不遮肚子，什麼花色好看買什麼……沙灘上每張照片拍出來只要考慮光照和表情，再也不用默默回去刪除只因為肉多到無法修圖了！跟男朋友吵架不要怕啊，你隨時都可以再找好不好？（對不起我怎麼能這麼說），好吧事實上是因為你美了，穿個漂亮的裙子，基本上他就忘記為毛跟你吵架了……

還有，省錢啊！之前買的衣服，本來當標本都不指望穿了，突然可以穿了，這個夏天都不用買衣服，白白多了好幾件……從前沒有腰的我現在可以賤一點跟朋友說：哎呀裙子腰帶鬆了，幫我系一下呢。（被直接揍扁……也心甘情願）

這麼說起來好像我變化很大一樣……其實沒有啦，我好像也就少了9斤？正經點說，對比圖我自己覺得區別不大，只是真的，裙子突然變大了，旅行照片突然不用因為看不順眼而默默刪除了，朋友圈被人說瘦了，我也很莫名啊 ！有這麼大差別嗎？（大概真的有吧……）

我的經驗就是：

運動，聽聽喜歡的歌，思考思考人森……簡直不想停。到後來就很爽啊，你流的每一滴汗，你會回頭去感謝它，然後感謝自己 everything is worthy, and rewarding ，你會更加愛自己。

大家一定要好好睡覺……因為我就是不好好睡覺的典型！不然我肯定可以更進步一點

反正聽教練的，然後不要想什麼都不要想，她會把你帶到神奇世界的……

總之不用想太多，健康的飲食、科學的鍛煉以及充足的睡眠，這個組合的結果必定會回報一個美好的身材。我相信每個同學都會遇見，就是大概從第四周開始，你周圍的人都會開始莫名其妙問你，你瘦了哎……大家懂了吧？嘿嘿。

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