如何花更少的錢減更多的肥？改變就在生活細節

所有的改變都是從點滴開始。

一個月能省下1000元？一個月可以瘦下10斤？這些聽起來一點都不容易。這兩個目標的實現需要很大的勇氣和毅力。不過我們可以把事情想的簡單一點？你也許有可能在今天省下至少50元或者至少減掉了1斤的肉，你需要做的只是是在超市的食品貨架零食前面少逗留10分鐘。我們該如何計劃去行動呢？

改變一

計程車上班花費15元公交車花費1元

｜改變前

熬夜的副作用真的很大：肚子餓了會忍不住吃下很多美味可口的宵夜；熬夜時間長了皮膚也會變得黯淡粗糙，看上去像衰老了10歲……最直接的副作用就是第二天沒有辦法早起，極有可能會蓬頭垢面地衝出家門打車去上班。以你每天早上打車花費15元、一個月上班22天計，光是打車錢都得花掉330元，你想想看，這是多大一筆開銷啊？

｜改變後

每當10點一過，就可以洗洗睡覺了，最好不要超過11點鐘。充足的睡眠可以保持身體機能的正常運作，加快自身的新陳代謝，長久下來，肥胖自然就不是問題啦。睡眠充足，皮膚也會充滿光澤、比較有彈性。睡得早自然起得早，這樣你就能不慌不忙的去趕上公交車，這樣1元就能夠搞定哦！

結果是：一個月省下308元！

要點：利用時間換取金錢，早起的你精神狀態也會更好！

改變二

油炸食物+奶茶花費6元燕麥片+牛奶花費3元

｜改變前

從早餐就開始外食，路邊小店買的油炸餅，在配上一杯奶茶，每天早飯就會平均花掉6塊大洋，一個月除去上班時間外，22天就用掉了132元！

｜改變後

既然你都已經早起了，為什麼不自己給自己做頓簡單美味的健康早餐呢？1.25千克的純麥片大概售價是25元，每次取35克加開水燜三分鐘，一包可以吃35天左右，就算每天再加一包1.5元的純奶，一個月總共花費滿打滿算也低於60元！這樣吃在保證營養的同時也更有益於身材管理，小胖妹們不選就真的可惜了！

結果是一個月省下62元！

要點：外食不如DIY，又簡單又健康！

改變三

商務午餐花費20元清炒蔬菜+米飯花費10元

｜改變前

中午時間比較少，午餐只能去樓下的餐廳去吃。不過，這餐廳里的套餐可是一點都不便宜啊，隨便一頓飯，一個鴨腿加幾塊白菜，配上白米飯，就要了你20元，按照一個月22天計算，又440大洋一下不見了！

｜改變後

如果不得不外食，不妨跟同事們一起share吧！人多吃飯香，如果你覺得不衛生，完全可以用公筷來解決。AA制用餐，怎麼算都比套餐划算的多！

結果是：一個月省下220元！

要點是：和同事說說笑笑，清湯寡水的減肥餐也會變得有滋味！

改變四

商店杯裝咖啡花費10元茶包花費1元

｜改變前

如果你對咖啡的口味有特殊的要求，就另當別論。如果你只是想補充一下精力，選擇商店裡的杯裝咖啡就有點犯不著了。先不說杯裝咖啡的價格昂，就按照樓下那個小小咖啡吧，按1杯10元、22天計，一個月也要花費220元。

｜改變後

如果你不願意喝白開水，可以選擇味道好的茶包解決這個問題。一杯清茶的好處絕對比一杯加奶加糖的咖啡多，不但不會有發胖的危險，還有助於分解油膩、避免脂肪囤積，而且咖啡提神醒腦的效果茶也可以達到。平均1元1杯，一個月下來，花費不過22元。

結果是：一個月省下198元！

要點是：同樣是有味道、能提神的飲品，茶比咖啡健康得多！

改變五

甜點花費8元香蕉1根+蘋果1個花費4元

｜改變前

甜點是女生們最喜歡的食物！喝下午茶缺一不可可是你想想看，一塊小小的甜點至少花費8元，雖然外形可愛，可是熱量含量卻超級高！每天一塊，脂肪狠狠堆積，還花掉你不小的一筆錢！

｜改變後

如果餐後或下午茶時間想吃點甜食，那就用水果代替甜點吧！蘋果、獼猴桃、香蕉……個個都是既能當正餐，又能當甜品的好水果，不管是做成沙拉、還是打成果汁，都具有美容、瘦身的雙重功效！一個最普通的香蕉和蘋果，每天各吃一個，充其量共花費4元，一個月也才88元！

結果是：一個月省下88元！

要點是：想吃甜食不一定非得選擇甜點！水果也能滿足你吃甜食的慾望！

改變六

路邊攤買衣服花費100元商場試衣花費0元

｜改變前

女人喜歡礦街逛街，夢想著穿遍所有漂亮的衣服，可是之前花了很多冤枉錢，荷包已經乾癟了，沒有錢買名牌了怎麼辦？那不妨買件路邊攤衣服吧！夏裝超級便宜，20元一件，100元買5件，每天都有新衣服穿！你就是這樣想的，對不對？積少成多你聽過沒有？就算是20元一件的路邊攤衣服，5件就是100元，而且還得面對一用力拉扯就開線的危險！買一件破一件，實實在在的表面便宜本質昂貴！

｜改變後

想要滿足穿遍漂亮衣服的慾望，不妨懷揣2塊錢、藏好信用卡，大大方方逛商場吧！商場里態度親切、質量上乘，還可以悠閑地一邊吹著冷氣一邊試穿衣服，因為身上沒錢，即使試遍了所有品牌的衣服，也可以被迫抑制瘋狂血拚的衝動，頻繁的「脫了穿、穿了脫」動作還能幫你消耗熱量，簡直是一舉三得！如果真的看上了某一件衣服，由於不能當場買下，也為冷靜消費打好了基礎，要是回家以後一覺睡醒還是想要，再去買也不遲！

結果是一個月省下100元！

要點是：理智消費，過足扮美癮又不傷荷包！

改變七

坐公車回家花費1元走路回家花費0元

｜改變前

準備回家了，總算不用匆匆忙忙，坐上公車慢慢搖晃回家，打車錢那是絕對省下了。不過，正值下班高峰期，人擠人的車廂太實在是苦悶了！

｜改變後

既然不需要急急忙忙的趕路，何不把節省宗旨貫徹得更加徹底一點，我們走路回家吧！不僅可以避免公車上人擠人的焦躁感，還能將走路當做運動，讓身體好好放鬆舒展下，避免脂肪囤積到PP和大腿上。不過這個小change只適合家離公司比較近的人哦，如果你下班比較晚，家也比較遠的話，為了安全起見，你還是坐公車吧！

結果是：一個月省下22元！

要點是：抓住運動的機會，走路回家就是在運動！

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