孩子一生兩次的生長高峰期，錯過之後就難以彌補！

「我們倆都不高，孩子是不是也會不高啊？」「你家孩子怎麼比我家孩子高這麼多？平時都是吃的什麼啊？」

這樣的對話爸媽並不陌生，除了孩子的健康學習，我們最關心的就是孩子的身高問題了。

太高太矮，都要注意

一般來講，我們都是擔心孩子身高太矮，其實孩子的身高是有一個範圍的，低於同齡最低值，或高於同齡最高值，家長都要注意。

遺傳因素對孩子的身高起到了70%的作用，如果3歲以下的孩子身高比同齡人低，家長首先要考慮是不是營養出了問題。

這個年齡段的孩子，一般都跟挑食、偏食、營養吸收不好有關係，家長要多注意一些孩子的飲食習慣。

3歲以後的孩子，如果生長速度過高或過低，不符合正常的生長規律，家長就要注意孩子是不是性早熟了。

孩子長高是有規律的

每個孩子的生長都是不同的，不一樣的孩子身高增長情況也不一樣，所以要把握身高增長的規律，才能及時發現孩子的問題。

出生時：平均身高約為50厘米；0-1歲：身高增長速度最快，平均增長約20～25厘米；1-3歲：平均每年增長約8～10厘米；3歲後：每年約增長5～7厘米。

進入青春期：男孩可長20～30厘米，女孩長15～25厘米；青春期後：增長逐漸減緩至停止。

所以，家長可以半年給孩子量一次身高，並做好記錄，如果發現孩子的身高有異常，應該及時去醫院諮詢骨科醫生。

幼兒期、青春期，兩個發育高峰期

通過孩子身高增長規律我們可以得知，孩子有兩個長高高峰期，一個是1-3歲幼兒期，另一個就是青春期。

這兩個時期里，孩子的身高會出現飆升趨勢，如果想要孩子發育充分，家長一定要好好把握這兩個時期。

首先，要安排好孩子的飲食，做到葷素搭配，營養均衡，多吃對孩子身高有益的食物，比如牛奶、豆類、橘子、魚蝦等。

然後，讓孩子早睡早起的好習慣，在晚上10—早上7點進入熟睡狀態，孩子的身高才會長高！

最後，讓孩子多參加一些運動，比如籃球、羽毛球、排球、跳繩、跳高、游泳等項目。

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