食膳養生 給你不一樣的美貌容顏！

人一旦上了年紀，就會對自己的容貌所發愁。特別是女生，到了一定的年齡，歲月的痕迹越來越明顯，肌膚不再像年輕時那般緊緻富有彈性，肌膚開始變得鬆弛失去光彩，皺紋斑點也愈來愈明顯。身體逐漸虛弱，常見有頭暈、疲倦乏力、心悸失眠、手足發麻、面色蒼白或萎黃等。這些都是歲月帶來赤裸裸的痕迹！

女人都渴望美顏長存，怎麼辦？食膳養生，給你不一樣的美貌容顏！

1.美膚祛皺飲

食材：芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄（葡萄食品）、柚子、橘子、蜂蜜（蜂蜜食品）、牛奶各適量。

做法：將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁；葡萄單獨榨汁備用；將蜂蜜和牛奶加溫水調勻。以上共混合均勻即可飲用。每日1-2次。

作用：經常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效，使皮膚嫩白紅潤，富有光澤。

2.杏仁牛奶芝麻糊

食材：杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用溫水浸泡30分鐘），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料適量。

做法：先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞了、果料，文火煮沸，冷卻後食用，每日早晚各100克。

作用：具有潤膚養顏、延緩皮膚衰老及抗皺祛皺功效。 通過這些食膳可以緩解衰老，享受青春的快樂。

3.地黃抗皺粥

食材：熟地黃、枸杞子各20克，甘菊花10克，雞脯肉100克，粳米60克，細鹽、生薑末、味精、蔥花各適量。

做法：將雞脯肉洗凈，剁肉泥，備用；將熟地黃等3味中藥水煎2次，取汁，備用；粳米洗凈，放沙鍋內，加入葯汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時加入細鹽、蔥花、生薑末與味精調勻，再煮片刻即成。每日1劑，當早餐，1次趁熱吃完。每20劑為1個療程，間隔5日後可用下1個療程。

左右：具有和血益膚、滋補肝腎、烏髮固齒功效。久服有抗皺抗衰老（抗衰老食品）作用。

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