生完娃後，經常掉頭髮，咋整？

產後脫髮如何防治？產後脫髮現象在醫學上叫做分娩性脫髮。約有35％~40％的婦女，在坐月子中會有不同程度的脫髮現象，這是因為頭髮也像人體其他組織一樣，需要進行新陳代謝，不必憂慮。

一般說來，人的頭髮每隔5年就要全部更換一次，由於頭髮的更換是分期分批進行的，所以人們往往察覺不到。婦女頭髮更新的速度與女性體內的雌激素水平有關。

雌激素水平高時，頭髮更新速度會變慢；雌激素水平低時，頭髮的更新速度會加快。婦女在妊娠期間，身體內分泌的「總管家」——腦垂體會出現生理性肥大，受其影響，孕婦分泌的雌激素也比平時多。

這樣一來，頭髮的壽命就延長了，脫髮的速度也就變慢了，大量的頭髮「超期服役」。分娩之後，體內雌激素水平恢復正常，那些「超期服役」的頭髮便紛紛「退役」，於是就出現了產後脫髮。

此外，產後脫髮還與精神因素明顯相關，有的婦女「重男輕女」，一心希望生男孩，一旦生了女孩，便情緒低落，鬱鬱寡歡。也有的是因受到了其他不良的精神刺激，大腦皮質功能失調，自主神經功能紊亂，控制頭皮血管的神經亦失調，使頭皮供血減少，以致毛髮營養不良而脫落。

有些婦女在懷孕期間飲食單調，不能滿足母體和胎兒的營養需求，產後哺乳期又挑食、偏食，造成營養不良，頭髮也容易折斷、脫落。既然產後脫髮與體內雌激素的多少有關，那麼能不能服用雌激素來防治產後脫髮呢？這樣做不妥。

第一，機體內的激素分泌有著自己的規律，服用雌激素容易打亂體內激素的正常狀態，影響其生理功能。

第二，雌激素可隨乳汁分泌，過多的服用雌激素，會影響乳兒的正常發育。怎樣才能預防或減少產後脫髮呢？

（1）婦女在孕期和哺乳期要保持心情舒暢、樂觀，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現。

（2）注意平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭髮對營養的需要。

（3）經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。

（4）在醫師指導下，產後適當服用一些維生素B1、谷維素及鈣片，對減少產後脫髮也有一定的益處。如果出現了產後脫髮，也不要心慌害怕，可服用維生素B6、養血生髮膠囊。外用生薑片經常塗擦脫髮部位，可促進頭髮生長。產後脫髮一般在6~9個月後即可重新長出秀髮。