"人過三十天過午"男摩這、女揉它，後40年健康無憂

俗話說:"人過三十天過午"，按中醫理論，男性從三十歲左右，整個身體機能就開始進入衰退的狀態。各種男性病升高，只要用好一個穴位基本上可以讓男人的下半生健康無憂。這個穴位位於人體肚臍以下，具有補腎壯陽、溫通經絡、補虛益損的作用。前人古今都是重要的保健要穴

關元穴是人體功效最強大的補穴之一。此穴因其強大的補益功效，而被稱為"千年野山參"。人蔘已經很補野人蔘更是大補，而千年野山參是大補中的大補。

我們的先祖們在養生中特別看重這個穴位，認為這就是練長生不老丹的最佳位置，將之稱為丹田。

"中醫學認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。"為男子藏精，女子蓄血之處"，常按摩關元穴，可起到補腎壯陽、理氣和血、治痛經婦科病等的祛病養生功效。

要找到關元穴很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。

按摩關元穴時，首先可以關元為圓心，左或右手掌分別向逆時針及順時針方向按摩3至5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。如果有條件，也可以用艾條灸關元穴，每次10分鐘左右。堅持按摩關元穴，有很好的強壯身體機能的作用。

人過三十天過午，男摩關元，女揉三陰

對女性來說，三陰交穴非常重要，可以說是女人的"不老穴"。它是婦科病的"靈丹妙藥"。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。

三陰交穴位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處。也可以把自己的手橫放，大約第四個手指處。

什麼時候按摩三陰交穴最好?

1)中午11點按揉三陰交健脾

三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的"調皮鬼"趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。

2)晚上5~7點按揉三陰交補腎

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮)。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性慾有很好的療效。

3)晚上9~11點按揉三陰交暢三焦

如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。

方法:

坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分別按壓兩條腿三陰交穴，每次15分鐘以上。

提示:如果感覺手指按揉比較累，可用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，也可達到相同效果。或者選擇溫灸也是一種好方法。對於穴位的按揉，不要指望一兩天出效果，一定要堅持才能收到效果喔!

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