手指甲凹凸不平，還很粗糙，可能是這些原因，趕緊對照看看

　　指甲有很多針眼一樣的小坑，和微量元素的缺失有直接關係的。指甲的變化直接反映了人體在某一個時間階段的健康情況，只不過指甲在表現這一情況的時間會略有慢了些。指甲出現凹凸的現象主要還是人身體缺乏了維生素A，還有缺乏鈣質所導致的。建議有這種病患者平時應該多吃些胡蘿蔔，還有蛋黃等食物，一些人因為怕膽固醇增高就不吃蛋黃是不對的。

　　指甲有很多針眼一樣的小坑是因為人體缺了維生素a和缺少了鈣質所引起的，所以建議平多吃一些胡蘿蔔，和蛋黃之類的食品。

　　這樣的病人還要應該注意補充鈣和微量元素的，尤其是到了更年期以後的人，在這方面更應該是要注意的，千萬不能馬虎的。指甲一旦出現針眼一樣的小坑就是非常容易被真菌所感染的，所以就會出現灰指甲病。

　　只要出現指甲上有針眼一樣的小坑得人除了要補充鈣質，還要就是注意定時定量曬太陽，所謂定時就是指早上和晚期間而不是要在10點到15點這段時間裡。另外還要多吃些牛奶製品，多吃蔬菜。

　　病人應該注意要適合的晒晒太陽，運動運動。多喝點牛奶，和奶治食品的，多吃點水果，多喝白開水，保持有個愉快的好心情。

　　指甲凹凸不平的其他癥狀

　　1、指甲凹陷、扁平或呈勺狀。

　　這與缺鐵性貧血、梅毒、甲狀腺疾病、風濕熱有關。

　　2、接近指甲尖那一半呈粉紅色或褐色，而接近護膜那一半呈白色。

　　這種指甲可能是慢性腎衰的徵兆。

　　3、指甲上有平行的深溝。

　　這是營養不良或任何暫阻止指甲生長的嚴重疾病引起的，如麻疹、流行性肋腺炎、心臟病以及腕管綜合症。

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