【技巧】跆拳道實戰腿法有什麼技巧?
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決定實戰優劣的幾個因素
1.靈活性
即實戰的姿勢要靈活,要隨實戰的具體情況靈活運用和變化身體姿勢。
2.自然的身體姿勢
即實戰勢的姿勢要自然要放鬆,這樣會由不自然或緊張的帶來的動作遲緩,動作發動不迅速等缺點,因為人在自然狀況下進行的活動是輕鬆有效的。消除身體狀況
3.敏捷性
實戰時要求身體姿勢以敏捷,迅速為標準,不論是進攻還是防守,都要動作敏捷,迅速,從而達到進攻或防守的目的。
4.穩定性
實戰時不論是原地動作還是騰空動作,都要以身心穩定為原則,維持身體自然的平衡狀況,這樣有利於動作的完成。體重
5.重心
身體的中心的高低和實戰者的身體能力及技,戰術的水平有關,只要是便於做動作或移動的身體重心都是適宜的。
6.隱蔽性
隱蔽性和實戰效果有著直接的關係,進攻時隱蔽性越好,擊中對方的機會次數就越多。
實戰姿勢的類型
1、標準實戰姿勢
左腳在前叫左勢,右腳在前叫右勢。
動作規格:兩腳前後開立與肩同寬,前腳尖45度斜向右前方,後腳跟抬起,膝關節微彎屈,重心在兩腳之間;上身自然直立,45度斜向右前方,雙手握拳,拳心相對;兩臂彎曲置於胸前;頭部直立向前,目視正前方。
動作要領:身體自然,放鬆;膝關節松而不懈,富有彈性;心無雜念,以無意為有意。肌肉
易犯錯誤:全身緊張,肌肉僵硬;重心偏前或偏後,不利於啟動;膝關節不彎曲,缺乏彈性。
2、側向實戰姿勢
身體完全側向,前後腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。
3、低位實戰姿勢
身體姿勢同標準實戰姿勢,只是雙膝彎曲加大,重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心,但移動相對較慢。
與對手相關的站位
1、開式站位
指和對方體產有相應的站位。即自己的身體前面相對對方的身體前面。包括左勢對右勢和右勢對左勢兩種形式。
2、閉式站位
指和對方的體產有側不相對應的站位。即自己的體前對應對方的體後。包括左勢對左勢和右勢對右勢兩種站位形式。
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