眾所周知，紅棗和黑棗都是很好的補血聖品，那為什麼平日里我們見紅棗要多，他們二者有什麼區別？

從性質看——一紅一黑

• 黑棗是鮮棗的干製品，是用新鮮的棗子在棉籽油以及松岩水中煮熟，然後用煙火熏烤而成的。不僅味道甜爽，同時還營養豐富，其中含有大量的蛋白質、脂肪、糖類以及各種維生素。
  

• 紅棗也叫做大棗，在我國有著悠久的種植歷史，並且位列與五果之一，營養價值不容置疑。
  

從作用上看——一男一女

黑棗

1. 黑棗的保健作用要遠遠大於新鮮的棗子。並且相比與紅棗，黑棗的補血效果、補氣效果更強。

2. 黑棗中含有大量的維生素，能夠有效的增強身體的免疫力以及抗病能力，同時還能夠有效的預防各種癌症、吐血等疾病。

3. 黑棗性寒，能夠有效的滋養內臟。黑棗多用於補腎，男人更適合食用黑棗。

4. 含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。
   

紅棗

1. 中醫方面認為，紅棗性平，能夠很好的保健脾胃、補血潤肺、補中益氣，對於調養氣色、排毒養顏、利尿等等有著很好的作用。

2. 適合搭配各種藥材進行治病。在日常生活中，能夠入葯的，一般都是使用紅棗。
   

3. 紅棗能夠有效的養血、補氣、調養氣色等等，是一種美容聖品。如果患者出現氣色不好、肌肉失調、氣血不順，那麼可以多吃一些紅棗。

4. 紅棗的藥用價值還包括了預防貧血、更年期婦女煩躁等等。
   

黑棗VS紅棗，哪個更好？

黑棗的主要功效就是調養脾胃，而紅棗的主要功效就是補血和入葯。

• 如果出現消化不良、積食、便秘等等情況，那麼吃黑棗效果就非常好，因為黑棗中含有大量地果膠以及膳食纖維。

• 如果你是大病初癒的情況，那麼最好多吃一些紅棗。多吃紅棗能夠有效的令身體恢復健康，並且提高身體免疫力。而且，紅棗能夠和上百種藥物一起使用，不僅不會出現相剋的情況，還能夠有效的增強藥效，令身體儘快的恢復健康。
  

另外，黑棗性寒，所以並不適合在空腹的時候食用，而且患者的脾胃不好也應該少吃，否則容易對身體造成損傷

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