跑馬拉松很難 好在跑步一點都不複雜

2016年已經過去。有一個數字通過短短几天時間就在跑步圈紅火起來，「328」，這是去年在中國田協註冊的馬拉松或者馬拉松相關賽事的數字。簡單說，就是去年至少有328場路跑比賽，參與其中的人次有280萬。與2013年的39場賽事、75萬參與人次相比，可以得出一個沒有爭議的結論，馬拉松在中國「火了」。

而且，這個結論從去年甚至前年就已經開始熱炒，未來的幾年時間裡，還會不斷被翻出來重提。中國田協副主席兼秘書長杜兆才甚至說，「我們的目標是，到2020年，全國馬拉松及各類路跑賽事超過800場，參賽人數超過1000萬人次。」

想想確實沒錯，今年廣馬，誰的朋友圈沒有被跑步刷屏？去年詹姆斯的廣州行恐怕也沒這麼大的「殺傷力」。也有很多人關注微信步數，如果你今天的步數超過一萬，那麼這個數字會顯示為黃色，反之就是綠色。一年前，很多人為了這個黃色的數字努力著，一萬步或許就可以「佔領朋友圈封面」。現在呢？很多人的手機里，每天可能有幾十名好友擁有「黃色數字」。當然，正兒八經的「跑友」的手機里，一萬？兩萬？都已經不算是什麼標準了……

怎麼總結這徹底火了的2016年？說一些大數據之外的小細節吧。

跑步的人們：你到底該害怕什麼？

一些關於跑步的爭論值得一提，細想又真是完全不值一提。

跑步到底傷不傷膝蓋？這個話題從2013年開始大熱，到現在還有餘溫。中國人體質不適合跑馬拉松？建議女性一輩子都不要嘗試全程馬拉松？馬拉松猝死率不低，其實是一項高危運動？

因此，有人懷疑跑步是不是不適合全民推廣？

細想，跑步並不能等同於馬拉松呀！1公里、5公里、10公里都可以是跑步，但馬拉松只是為了紀念雅典通訊兵的一個比賽項目。跑42公里當然是對身體的一個極限考驗，也當然容易弄傷膝蓋，對於普通人來說也當然是一項高危運動。

但這與跑步有什麼干係？要說這些討論更像是語法錯誤，跑步和馬拉松的概念混淆了。

對於一個想要開始跑步或者運動的人來說，不論是搜索引擎、微博、微信公眾號，無數篇文章都詳細介紹了跑步前應該怎樣準備，跑步後應該怎樣拉伸，夜跑應該注意些什麼，怎麼選裝備，應有盡有。現在甚至還有許多跑步課程的直播，跑團更是一個巨大的信息庫。

但令人驚訝的是，廣州醫師跑團的趙醫生曾經告訴記者，還是有大批跑步的人「一不小心」就跑去了醫院，好在大部分都是些常見的運動損傷。一位廣州資深跑友曾告訴記者，預感十年之後跑步熱會出現一些小麻煩，「之前很流行的一句話， 你跑了，就知道 ，結果真的有很多人什麼都還不知道就出去跑。這些人的身體在幾年之後，肯定是要出問題啊。」

就說天河體育中心，的確可以看到很多裝備齊全的人時不時在看自己的運動手錶監測心率、配速，也可以看到一些穿著滑板鞋、帆布鞋甚至內增高的人在艱難前行。

跑步的比賽：你怎麼什麼都不怕

路跑賽事這麼多，美國一年可能有1000場。國際田聯用金、銀、銅為世界各個路跑賽分級，金標自然是組織服務最好的。目前，國內獲得國際田聯金標賽事的只有北京、上海和廈門三站馬拉松賽，廣州也正在努力。據了解，國際田聯的標準有六個方面，分別是賽事組織、賽道質量、媒體服務、完賽成績、醫療安保、參賽權益。

廈門馬拉松剛剛結束，國際田聯路跑事務經理阿萊西奧·蓬齊點評說：「廈馬是我在中國觀摩的第一場馬拉松，在我們非常關注的環節都做得非常不錯，能夠將這3萬人的全馬賽事辦得井井有條，在全世界都是不容易的。」

有多不容易？看看國內「井噴」的大小路跑賽事就知道了。

3月的清遠馬拉松「肥皂劇」，從年頭被念叨到年尾。之所以如此尷尬，不僅僅是因為清遠馬拉松的參賽包里有一個酷似麵包的肥皂，看起來還挺可口，再加上包裝上還寫的都是英文，導致不少人誤食……也因為整個比賽當中有1.2萬人次接受治療，說來說去，這可能是2016年最受傷的一場馬拉松賽了，於參賽者、於組委會都是一樣。

跑步的人多了，路跑比賽自然也多了起來，然而質量……

2016年的328場比賽，還有一些挺尷尬又挺有意思的事情。南京馬拉松的特邀選手們跑錯了路，跑在第一集團的「非洲兄弟」們一不小心在直播鏡頭當中「消失」。2016年是南京馬拉松的第二年，組委會說各項引導措施都挺到位的，「精英兔子」和其他全馬選手都沒有跑錯，特邀選手們「迷路」是個巧合。

南京馬拉松可能還年輕，老牌豪強、國際金標賽事的上海國際馬拉松也有笑點，完賽獎牌上應該出現的「international」少了最後的兩個字母，變成了「internation」，被網友調侃「欺負我們跑馬拉松的人英文不好」！貴陽馬拉松的完賽獎牌也印錯了字母，「finisher」打成了「finsher」，少了一個「i」。更尷尬的，南昌馬拉松的完賽證書上，把自己市長的拼音給打錯了，居然和吉林市市長的拼音一模一樣。

所以為了敦促國內大型的、小型的比賽好好完善自己，中國田協也提出要在2017年推出「中國馬拉松大滿貫」聯盟。說起國際馬拉松的大滿貫，無非波士頓、芝加哥、紐約、柏林、倫敦、東京六大馬拉松賽。如果是在中國，北京、上海、廈門自不必說，廣州、深圳、杭州等地也都在「蠢蠢欲動」。哪裡有競爭，哪裡就有進步，希望這是2017年中國馬拉松賽事的新面貌。

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