年紀輕輕就白髮？每天喝水的時候加點它，10天讓你的頭髮黑回來

現在很多年輕人，人未老卻先白了頭，當然也沒有全白這麼誇張，但是白頭髮很多這可是事實。很多人認為這是由於生活、工作壓力大而導致的，其實這只是生白髮誘因之一。 古人說，「發為血之餘」，意思是說頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴於腎臟精氣之充衰，以及肝臟血液的濡養。不吃或少吃米穀等主食，必然會傷脾胃，而且還會傷及肝腎。所以今天就和大家說說，那些食物能幫助我們恢復一頭烏黑亮麗的秀髮。

桑葚大家都熟悉吧，小時候最喜歡做的事，莫過於站在桑樹下，看著大人幫我們採摘桑葚。對於如何讓白髮變黑，我們可以用鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合并煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂密300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，黑髮的效果特別的好！

何首烏大家都知道吧，它味甘苦，性微溫，有補腎益精、烏黑鬚髮、光澤皮膚的功效。何首烏富含澱粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效。常食可令頭髮烏黑，皮膚光澤美潤，達到黑髮悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。

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