瑜伽球核心力量練習，100個動作超全！
健身最大的好處有時候不一定只是變的漂亮了，而是在堅持的路上突然重新認識了自己。
-Namaste-
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瑜伽球的動作編排，是針對腹部、背部、腰部等主要部位，令肌肉得到有效的按摩、放鬆，從而達到消耗脂肪的功效。
同時，瑜伽球動作也可以提高專註能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。
100個瑜伽球動作
有效鍛煉核心力量
快來享受瑜伽球的樂趣吧！
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