仲春吃這些食物能夠幫你調理腸胃

春季是一個很容易出現疾病的季節，也是疾病的高發季節。仲春是四月份，如何養生的呢，其實有很多的方法，比如說通過食物養生不錯的選擇哦。仲春吃什麼食物比較好呢，下面的這些食物可以有調理腸胃的作用，來看看吧。

1、蘋果

蘋果中除了富含豐富的維生素,其含有的纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用,對於便秘效果不錯。

2、豆腐

豆腐健腦的同時,還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不僅可以預防結腸癌,還有助於預防心腦血管疾病。春季經常吃些豆腐可以有補腦益智的作用，還可以有降低膽固醇保護腸胃的效果哦。

3、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。

4、菠菜

菠菜能夠有效飛促進胃液的分泌,關於治療消化不良、食慾不振的疾病有著很好的效果。另外菠菜中含有豐富的膳食纖維,能夠有效的幫助腸胃蠕動,關於便秘有著很好的療效。經常吃些菠菜的話可以有潤腸的效果，還可以有補氣血的作用哦，大家可以經常吃。

關於仲春時節適合的一些養生食材，大家都了解了吧，營養價值是比高的，我們可以經常的食用，不僅可以潤肺清熱，而且還可以滋陰潤燥補氣血，適合身體虛弱的人群食用哦，大家可以放心的選擇，適合春季食用的哦，對身體健康有好處。

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