喝水都長肉VS怎麼吃都不胖，全看你怎麼喂！

很多父母，著急孩子吃的少，怕孩子瘦！

事實上，現在很多孩子不是營養不夠，

往往是營養過剩！

家長擔心孩子吃不飽的憂慮，

更是餵養過度，直接讓孩子體重超標！

今天，嚴媽說說關於孩子體重問題。

很多人總覺得：寶寶胖點才是說明養的好！

經常聽見各類洋溢著炫耀之情的「攀比」之詞：

「我家已經20斤了！」

"我家長得特別好！「

」我家是個大胖小子！「

」我家特別能吃能睡能長！我家都快抱不動了！「

……

那麼，真的是這樣嗎？

全球超重或肥胖嬰幼兒（0至5歲）的人數從1990年的3200萬增加到2013年的4200萬。預計中國在2025年時超重的兒童數量會達到4850萬。目前，中國在20個超重兒童增速最快的國家當中排名第八，預防兒童肥胖是《中國兒童發展綱要（2011-2020年）》的內容之一。

若不進行干預，肥胖嬰幼兒在兒童期、青少年期和成人期可能將繼續肥胖。

同時研究還發現，早衰物質會因飲食過飽於飯後增加數萬倍，易致肥胖症，甚至影響大腦的發育，智力偏低。

所以，現今包括西爾斯醫生在內的眾多國外兒科醫生都提倡「養個瘦小孩」！

一直追嚴媽文章的朋友都知道，嚴媽當初很不容易有了小米。

正因如此，所以養胎的時候，沒怎麼運動，滋補也厲害，導致小米生下來就是超重兒。

對於這點，嚴媽一直覺得很遺憾，對不住小米。

所以，從她出生開始，就進行了體重管理，從飲食入手。

同時嚴媽一直在增加她的運動興趣和運動量。

幼兒園第二學期開始，小米摘掉了超重的帽子。

是否超重，如何自測？

1

計算寶寶的標準體重

2

計算寶寶的體重指數

體重指數 = 實際體重（kg） ÷ 標準體重（kg）

3

查看寶寶是否超重

體重指數達到1.2，就屬於肥胖寶寶了

體重指數在1.2-1.3之間，屬於輕度肥胖

體重指數在1.3-1.5之間，屬於中度肥胖

體重指數超過1.5以上，就屬於重度肥胖了

為避免孩子超重發胖，餵養上父母還是需要引起重視的。

首先，我們提倡母乳餵養。

世界衛生組織認為，寶寶的生長與餵養方式有極大的聯繫，並且將母乳餵養的寶寶作為生理生長的自然標準。母乳餵養是最符合寶寶身體發育各階段情況的，能提供不多也不少的營養。

其次，千萬別追著餵了。

很多家長總擔心寶寶吃的不夠，即便寶寶已經吃飽了，也還是要追著喂幾口。有些喝奶瓶的寶寶，喝不下了，家長還會再塞一下，被迫再喝。

寶寶從小沒有被訓練過自主飲食，不知道餓的時候要吃，吃飽了要停。會導致寶寶除了本身脂肪細胞的增加，攝食中樞也變得很遲鈍。長大以後，寶寶更是只要見到吃的就停不下來，即使吃飽了，ta還會有繼續吃的習慣！

另外，鼓勵寶寶動起來。運動對孩子來說，是增加免疫力，改善提高體重的重要手段！發達國家，尤其重視孩子的運動情況。在此，嚴媽要特別提醒一下父母，別把孩子裹起來，穿太多，會限制孩子運動，尤其是小寶寶。

最後，再說一句，孩子的口味偏好是早期開始建立的。在三歲以前，給寶寶喂高能量、高脂、高糖和高鹽食品是促成兒童期肥胖症的一個重要因素。記得，少糖少鹽少油哦！

最新研究表明：脂肪引起肥胖主要有兩個因素：脂肪細胞數量，和每個脂肪細胞的大小。

而「易胖體質」就是其脂肪細胞比別人多。

脂肪細胞，在0-3歲期間增加最快。到青春期時數量會達到巔峰，之後幾乎不再增加。

所以，不想要易胖體質，3歲前務必要進行體重管理、飲食管理。

為了孩子將來能有一個好身材，從現在開始，加強對孩子飲食健康的關注。

寶寶越小，餵養的任務越是艱巨，越是應該引起父母的重視。

錯過了這個早期發育階段，後面要再來修正體重、身高等，難度將成倍增加。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！