瘦腿效果不明顯？試試這套瘦腿操，同時還能瘦全身
女生擁有纖細的雙腿是一件令人羨慕的事情，有很多女孩子對於自己的大象腿很是苦惱，她們用了很多種瘦腿方法都沒有達到理想的效果，這該怎麼辦呢？任何減肥方法都不是一朝一夕就能成功的，所以減肥時一定要對自己有信心。希望柚子姐給大家介紹的瘦腿操可以幫助你們擺脫大粗腿！
空中蹬自行車動作
平躺在地面上，雙手手臂伸直放在臀部兩側，保持上半身不動。雙腿抬離地面，膝蓋彎曲，使大小腿之間的夾角為90度。然後雙腿交替做空中蹬自行車的動作，連續蹬50次。這組動作可以讓你的腿部肌肉得到很好的鍛煉，快速的燃燒腿部脂肪，從而使瘦腿效果明顯。
開胯動作
站立在地面上，雙腳打開比肩稍寬，深呼吸，雙手掐腰。雙腿打開使大腿和小腿之間的夾角為90度左右，大腿和地面保持平行，堅持動作5秒後回到初始動作。此組動作做15組，這組動作可以讓你雙腿的肌肉變得緊繃，從而達到瘦腿的效果。
單腳撐牆
趴在地面上，左腳撐牆，雙手手臂撐地。右腿抬離地面膝蓋彎曲，使大小腿之間的夾角為45度。將身體抬離地面，使腿部、腰部、臀部在同一條直線上，並且和地面保持平行，堅持5秒後換另一條腿做相同動作。循環動作20組，這組動作不但能夠減掉你雙腿的贅肉，還能讓你的全身都的脂肪得到燃燒。
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