姑娘，請放下你的褲腿

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本文專家觀點

河南中醫藥大學第一附屬醫院名老中醫 王新志

春暖花開，愛美的姑娘小伙也等不及地輕裝上陣，街上露腳踝的人多了起來，就是要任性地釋放自己的美！

很多姑娘們認為露腳踝是一種時尚，既能顯腿長，又能有骨感。再加上許多明星常常如此打扮，「露腳踝」變成了「時尚」的標誌！甚至有些男人也捲起了褲腿！

但是你是否知道：

腳踝部有200多個穴位，是人體「小心臟」。

寒氣一般都是從腳底侵入。因此，古語有云：寒從腳底生。傷了小心臟，再美也救不了你的健康。

露腳踝的危害

1.易受寒

腳踝是人體中一個重要的承重關節，由於腳踝皮下脂肪較少，所以它保暖性能比較差，如果你過早地把腳踝露出來的話，受了寒，血管就會收縮，關節的血液就會變差，長此以往，就會造成關節損害、關節炎，如果你是關節受寒，整個腿部都會比較受冷。

2.易得踝關節炎

腳踝部位分布著淋巴管、血管、神經等近十個重要的組織，加上現在雖然已經是春天，但早晚溫差還是比較大，有時風也比較大，如果經常把腳踝露出來，不僅會引發踝關節炎，還會使抗病能力下降而導致感冒。

3.增加崴腳危險係數

腳踝被暴露在寒風中，會引起關節的僵硬，導致崴腳的危險係數增加。

怎麼辦？1放下你的褲腿~放下你的褲腿~放下你的褲腿~

重要的事情說三遍！放過你的腳踝，不要為了美，失去健康，誰更重要，你應該知道。

2買個護踝

如果你不願意穿著長腿褲子，可以買一個護踝戴在腳上，既可以幫助腳踝保暖、促進血液循環，也可預防運動傷害，保護關節。

3穿擋風高腰鞋

在穿鞋的時候，盡量選擇擋風的高腰鞋，而不要為了美觀選擇腳踝裸露的鞋穿。

小編還沒說完呢，你以為露腳踝並不是年輕人的「專利」。 NO!

據河南中醫藥大學第一附屬醫院名老中醫王新志介紹：

在給老年人看病的時候我留意了一下，發現十個老人中有六七個坐下來的時候，褲腿下的踝關節是裸露著的。

幾年前，也碰到一個朋友，他說自己「點」特別背。出門時腳脖子給崴了一下，在床上躺了一個月才消腫。消腫後還沒一個星期，一次下樓梯，突然腳脖子沒法用力，一下子跌倒，又在床上躺了兩個多月。看他身體挺勻稱的，卻發現他褲子明顯不合身，踝關節都露著，他說好多年都這樣了，利索。

我想這也是總出問題的原因。踝關節就像是高速公路的入口，如果受冷，氣血不通，很容易扭傷。所以無論何時，一定要護好踝關節。

如何保護踝關節

1.洗完澡或腳時，要及時擦乾，如果腳上掛著水珠就在屋裡溜達，或馬虎擦擦，還可能會引發感冒。

2.如果已經感覺有受寒的跡象，晚上最好能用熱水泡泡腳，加點乾薑或艾葉都有溫經通絡的作用。

也不妨將雙腿翹在桌子上，然後雙腳懸空轉轉腳踝。有助於會靜脈血「推向」心臟，還能提高末梢神經的支配作用。

本文參考資料：健康時報1398期《姑娘，請放下褲腿》健康時報網《女孩學韓劇露腳踝反覆發燒》

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值班主任：楊小明　本期值班編輯： 黃玲玲