他說這就是養生！呵呵，我笑了……

地球人都知道的一個理：在正確的理論指導下做事，將會事半功倍！

養生也是這麼一個理！

正確合理的養生保健才能讓你身體健康，真正使你的養生奏效，達到你養生的目的。而錯誤的養生理念（方法）...不用說，會危害到自身健康！

下面小編將要說到的幾點，就是我們經常在生活中犯的養生小誤區。

1、飯後立即刷牙。很多人認為，為了確保口腔衛生，應該吃完東西就立即刷牙。其實這是不對的，吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺琅質，從而加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。因此，吃完東西後不建議立即刷牙，你可以在吃完東西之後用水漱口，隔半個小時之後再刷牙。

2、每天梳頭100下有益健康。你可能會在一些書上看到這種說法，每天多梳頭有益於健康。確實，多梳頭是有益於健康的，但是這個「多」的次數並不用100下那麼多。過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發質的人，更該少梳頭。如果是乾性發質的長髮，就比較適合多梳頭。不過梳頭最好用天然鬃毛製成的梳子，這樣更不易傷害頭皮。

3、裸睡比較健康。沒錯，你可以在很多書上還有很多網路上看到此類的文章，說裸睡對人體健康有很多好處。但也有專家認為：裸睡只是舒服而已，跟健康沒有關係。雖然穿衣服睡覺會影響排汗和皮膚散熱，但被單和床單上一定會有一些微生物，如果光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，有可能增加感染的幾率。正確的做法就是：睡覺不穿內衣，盡量穿舒適的睡衣（睡裙），勤換內衣內褲、床單被套。

4、魚吃得越多越好。人們都說，多吃魚能變聰明，而且魚具有抗動脈粥樣硬化的作用，對保護視力、消除炎症等有益。但是要注意魚並不是吃得越多越好。如果長期過量食魚，可能導致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。

5、果蔬當作主食。有人為了減肥，把水果蔬菜當做每天的主食來吃，以為這樣就不會長胖了。這對於大部分人來說，簡直就是大錯特錯，不吃主食，光吃水果蔬菜會造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，嚴重者會引發疾病。

6、泡腳時間越長越好。養生，不會少的就是泡腳的環節。但是並不是泡腳時間越長越好、水溫越高越好。泡腳時間不宜過長，一般泡20分鐘左右。

7、靠吃保健葯來養生。現今的社會發展越來越快，保健藥品也越來越多，因此很多人都會買保健品來養生，但是這些人都忽視了，並不是靠保健品就能養生的！

小編總結：養生保健是不分年齡、性別的，也應該從每天做起，活著本不易，為什麼不讓自己每天都健健康康、開開心心的呢！我們要調整好情緒，做好合理、正確、健康的養生，對於那些錯誤的、不適合自己的養生行為，我們要搖頭微笑擺手拒絕，呵呵...

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王子清健康養生，讓我們聆聽世界的美好！

（微信號：wangziqing998）

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