99%的健身人群都不知道的8大健身秘密

1、做俯卧撐的時候，上半身舉起你自身至少65%的體重。

2、90%的馬拉松跑者小腿都很細，所以妹子們不用擔心跑步會讓小腿變粗。

3、80%——82%的人在一開始健身後，很快就會放棄，只有不到20%的會堅持下來。不知道你屬於哪一種？

4、當人體體重每增加1公斤的時候，你走路時膝蓋就需要多承受3公斤的壓力，你跑步時膝蓋就需要多承受10公斤的壓力。

5、人體哪塊肌肉最強？心臟是人體最強的肌肉

6、即使你很瘦，你的體質率也可能處在一個較高的不健康的範圍，因為人體不僅僅包括皮下脂肪，還有內臟脂肪。

7、當你增加1公斤肌肉後，它每天會幫助你多消耗110大卡的熱量。

8、在中國，只有13%的男性身材算得上結實勻稱。

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