每個胖子都是潛力股！

「要麼瘦要麼死」，總能聽到有人把這句話當作口頭禪，其實，很多人不知道肥胖是一種慢性代謝性疾病，需要從營養學、運動學、醫學等角度去進行對症治療，所以減肥不是一件輕而易舉的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業的營養師或醫生的指導幫助，如果不問減肥機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結果。開始培養步行的習慣，或是儘可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個小時至一個半小時。

記住，以「一口氣吃成胖子」的熱情來「一鼓作氣變瘦」，是不可能的！有減很高興，犒勞自己，然後又增了~不減反增，你會給自己找借口，計劃被打破一次，然後就有第二次~~結果往往是一句「我是易胖體質」，宣告瘦身計劃擱淺~所以，胖，都是被借口慣出來的，要瘦，就得先推翻各種借口，養成下面這些習慣，順其自然而來的：不把體重當回事！每天上秤一兩回，心情隨數字起落，增1KG就節食，減2KG就放開吃，能成功嗎？記得，我們要瘦的不是體重，而是廓形，所以，多花點時間在鏡子前檢視身材線條，會更有動力和更有目標性！二是穿上你想要穿得好看的衣服，最好是無袖、收腰、修身、短款易顯身材的，看看哪裡會讓造型扣分，那裡就是要著重鍛煉的，每隔三四天試穿一回，成效直觀又微觀地看到，既糾正了你的瘦身觀念，也能形成好習慣。

永遠不要想著用「易胖體質」為借口，慣著自己一味地胖下去，選一件想穿得好看的衣服作為標準，讓每一頓都吃得健康又美味，將時間碎片都當做鍛煉時間，因堅持而成為習慣，因想瘦，而享受，從而享瘦。總之一句話想要瘦，管住嘴，邁開腿，每天管理好自己的運動時間，合理飲食，作息一定要規律，持之以恆，一定會達到自己想要的瘦身結果。

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