哺乳期吃這些，下奶效果超級好
阿聯酋黑椰棗
相對於紅棗的補血氣效果，黑椰棗則是對下奶效果很好，媽媽吃膩了油膩的月子湯品，為了保證充足的奶水，可以試試一些甜品，在糯米粥里幾粒黑椰棗，既能下奶，又能增加早餐的風味，可謂一舉兩得。
黃花菜乾貨
黃花菜乾被奉為催奶聖品，具有養血平肝，利水通乳等功效，寶媽們可以嘗試用黃花菜燉瘦豬肉食用，下奶效果很好，這家的黃花菜都是農民自己種植，手工摘取，無添加，十分健康。
野生月子下奶小通草
通草簡直就是下奶的神器，對於治療產後奶水不足效果極好，通草加入鯽魚或者豬腳燉湯是常見的下奶配方。
紅皮花生
花生豬腳湯或者豬肚花生湯，對產婦來說都是極好的，不僅能下奶，還能補血氣，產婦吃花生一定要買紅皮花生，紅皮花生是一種補血的食材，可以補血生血，對媽媽們特別有益。
醪糟米酒
醪糟又叫酒釀，主要原料是糯米，媽媽們月子里應該都有吃過，可以搭配雞蛋或者湯圓製作甜品，醪糟雞蛋主要有補氣養血、調經通乳、暖宮驅寒的功效，幫助媽媽收縮子宮，促進惡露排出。
杏仁煲湯材料
哺乳期的媽媽一定要充分的補充鈣質，哺乳媽媽在泌乳時要消耗大量的鈣，而南杏仁含鈣量非常豐富，煲湯的時候加些南杏仁，媽媽們的鈣充足了，也就對奶水的營養提高了。
手工熬制黑糖
產後在生完孩子一定多喝紅糖水，醫學上說紅糖是排惡露、下奶的，喝了它，能使身體變暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，對下奶也是有成效。
有機燕麥米
所謂下奶食物，其本質也是指一些營養物質，尤其燕麥米含有較高的鐵，這款有機燕麥，無添加、無農藥、無轉基因、無化肥，可以放心食用。
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