打羽毛球要想更快更硬，平抽快擋這4大技巧怎可不會

平抽擋是萌妹最喜歡練習的項目之一

嘭嘭嘭，聲音特別好聽

在雙打實戰中運用的也比較廣泛

和萌妹一塊來看看平抽擋的真實面目吧！

【技術分析】

平抽球是啥？

平抽球是指擊球點在肩以下部位，以較平的飛行弧線，較快的球速，近球網的高度，還擊到對方場區的一種進攻性技術。

【動作提要】

1，平抽快擋的握拍變化要快

2，發力靠手指、手腕和小臂

3，線路要盡量貼網而過

4，腳下要靈活

【動作演示】

01 握拍變化要快

劃重點：從正手到反手，握拍上要變換。在身體左右側擊球時重心要變換。

02 手指手腕小臂發力，大臂不動

（防守型平抽）

劃重點：重心和握拍姿勢要迅速變化，大臂保持不動。

（進攻型平抽）

劃重點：擊球一瞬間，手指握緊球拍發力。

（反手進攻、防守平抽姿勢）

03 線路要盡量貼網

劃重點：球路盡量控制在網頂10cm以內，即使被動或球很貼網，也要強迫自己不要起高球和搓網

04 腳下要靈活

劃重點：腳下靈活有彈性在時間上找擊球的節奏，就是對「點兒」，在空間上找擊球的位置，可更好的發力。

【練習方式】

對牆打球

拿一個球，站在離牆大約2.5-3米的位置。

反覆用非常大的爆發力抽球。球觸到牆回來後，它的方向是不確定的，有時這邊，有時那邊，有時上，有時下，正好可以聯繫到握拍轉換了。

單人練習

當你進攻的時候，將球往下壓的時候，你的手要舉起來，步伐要跟上去，不斷往前、向下壓下去。

當你防守時，球出去往上打的時候，你的位置要相對的向後移動。而且，在向前打的過程中，盡量把球往下壓，到平的狀態，好有機會重新進攻。

【平抽球欣賞】

(黑衣隊員連續主動的快速平抽)

(白衣隊員想主動發力，結果回球下網)

(白衣隊員的主動邊線得分)

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（來源：賽點羽毛球）