您是否真的「健康」

好像沒人願意承認自己身體不健康，這話尤其是針對上了年紀的叔叔阿姨們，阿姨們一定會自信滿滿的說，我這身子骨硬朗著呢！

可是健康不是一句簡單的話，也不是吃的好睡得好就是身體健康，今天我們聊聊如何鑒別自己是否真的健康。

一、心肺功能好

心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，跳動有勁擠壓出來的血如果到了80-100毫升，那恭喜您，您比普通人要多出來20毫升呢，而健康的肺，就是肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、呼吸緩慢而深沉。

二、生長發育良好

如果跟同齡人相比，您的身高、體重、胸圍、呼吸差、肺活量這些指標都比同齡人高，說明您在同齡人中是身體健康的，當然這個標準還跟地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。

三、身體素質好。

這一點您就可以理解為能跑能跳，身體的各種能力都比較均衡發展。速度、耐力、靈敏度、柔韌性等素質很好

四、神經系統的功能好

吃得香，睡得甜，不頭疼，不失眠，工作效率高，這就是一種健康的表現。

五、對外界環境的適應和抗病能力強。

這點解釋的通俗易懂些就是，變天了，大家都感冒，您不感冒，天熱大家都吃不進去飯，食慾不好，吹空調得空調病，您啥事沒有，能吃能喝能玩的，您就比其他的朋友身體健康。就像大家結伴出遊，去了外地，其他人水土不服，不舒服，你一切適應這也是身體健康的一種表現。

一個人的身體健康與否，與先天遺傳有一定關係，起決定性作用的還是後天鍛煉。有些朋友先天底子好，後天就很愛運動，身體就會越來越好，有些朋友先天底子不太好，但是後天肯作息有規律，好好鍛煉身體，身體也會不錯的，這就提醒我們，不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更健康。

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