寶寶大運動發展關鍵期，從0歲就開始了，力薦寶寶每月鍛煉指南

1 歲前是寶寶大運動能力（俯卧、抬頭、翻身、爬行、獨坐、獨站）發展的關鍵期，有目的地鍛煉寶寶的運動能力是有必要的，但不要把運動當成單調的技能訓練，運動鍛煉遊戲化才能吸引寶寶，寶寶才會積極配合，這一點對低齡寶寶尤其重要。

伸展運動

父母分別握住寶寶的小手腕或腳踝，隨節奏做伸展運動，即打開再併攏，讓寶寶在運動中感知節奏的力量，很好地鍛煉其大運動能力。

小手抓娃娃

父母提著玩偶慢慢靠近寶寶小手的地方，做小幅度搖晃，鼓勵寶寶伸手去抓。玩偶最好帶聲音，這樣可以同時提高寶寶的視覺和聽覺能力。

翻滾吧寶寶

將寶寶置於寬大的浴巾中，父母輕抬浴巾一側，使寶寶向左或向右翻滾成側卧的姿勢。寶寶剛剛開始練習翻滾時還不是很靈活，父母需要幫寶寶把胳膊抽出來，以免傷到寶寶的胳膊。

寶寶坐飛機

父母用手臂托住寶寶的胸部和腿部，讓寶寶肚子朝下，呈飛翔狀，慢慢左右擺動，觀察孩子反應，適當加快速度。一定要牢牢托住寶寶哦，時間不宜過長。

追趕小汽車

讓寶寶趴在地墊上，把玩具小汽車放在寶寶面前，驅動小汽車，引導寶寶去追趕。

這個遊戲不僅能鍛煉寶寶的爬行能力和視覺追蹤能力，還能鍛煉寶寶的平衡感和雙手抓握物體的精細動作能力。

丟海洋球

父母引導寶寶將海洋球撿起，並投擲到小桶內。倒出和撿回去的動作不僅能發展孩子的空間能力，還能增強寶寶分辨物體大小和形狀的能力。

爬一爬，站一站

爸爸媽媽和孩子一起遊戲，爸爸在小桌這邊用玩具吸引遠處孩子注意，媽媽在一旁保護和引導孩子爬過去，並扶著小桌子站起，並試著去夠玩具。需要注意的是，寶寶可能會用雙手去抓玩具，故而媽媽需要認真保護寶寶。

抓人遊戲

父母可跟孩子一起爬行，試著去邊爬邊對前面的孩子說：「我去抓你了。」爬到孩子身邊，邊喊「我抓到你了」，邊試著將孩子舉起來。

追逐遊戲非常適合爬行階段的寶寶，不僅能鍛煉寶寶的平衡能力和大運動能力，還能增強寶寶與爸爸媽媽的親子依戀關係。

寶寶的能力發展，蘊藏在他日常的活動和遊戲之中，試著多開發一些有趣的親子遊戲，開心地陪娃玩起來吧。

內容源自積木寶貝學術研發中心編著的《跟早教博士學 60 種成長益智親子遊戲（0 ～ 1 歲）》一書

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