小食妹今天吃什麼之：減脂早餐get起來~

哈嘍大家好，我是小食妹，對，就是那個天真可愛、美麗大方的小食妹！

別問我今天為什麼這麼興奮ヾ(o)ヾ！因為終於結束假期，開始上班啦！

我猜大家的反應應該是這樣的······

小食妹好委屈，於是我決定說出來！

小食妹是個講道理的人，沒有經過實踐證明的理論我是不會亂說的，於是我通過自身的努力，證明了「每逢佳節胖三斤」這句話真的是有道理的。

每次跟朋友出去吃飯都是我最先動筷最晚收筷，還是朋友求著我說：別再吃了，我怕你撐死······

我能怎麼辦，我也想不吃啊，但是我控制不住我自己啊！o(≧口≦)o

所以你要是問我，每天胡吃海喝還日瘦三斤的減肥方法，我沒有，但是每天胡吃海喝胖三斤的增肥方法我倒是有很多，你需要嘛？

反正，獨胖胖不如眾胖胖~大家胖才是真的胖啊~

但是我覺得，胖這種事情，好像都是人生來自帶的技能，不需要我教大家也都胖得很厲害啊。

但是沒關係啊，雖然你胖，但是小食妹還是想請你吃好吃的啊！

有一種叫做減脂健身餐你懂不懂？好吃又不容易胖你知不知道？

一天當中最重要的就是早餐了，早餐吃好，一天頂飽啊！雖然人家都說早餐一定要吃好，可是要怎麼吃才算好？又能不長胖呢？下面小食妹就來教你幾招！快接招~

（我是開始做美食分割線）

牛油果酸乳＋土豆餅

食材：雞蛋（一個）、土豆（70g）、全麥麵粉（20g）、香蔥（5g）、橄欖油（2g）、食鹽（1g）、原味酸奶（一盒）、牛油果（50g）、時令水果（50g）

步驟

1

土豆切絲，用清水浸泡去澱粉，香蔥切碎備用

2

雞蛋打散，放入少許鹽拌勻，將土豆絲、香蔥、麵粉倒入混合攪拌

3

平底鍋預熱，抹少量油，然後將拌好的麵糊攤開，煎至兩面金黃即可

4將牛油果切成小塊兒，和酸奶一起放入料理機，打成奶昔

5將時令水果洗凈切塊兒，放入奶昔中做裝飾之用

西多士＋奶昔

食材：全麥吐司（2片）、乳酪（1片）、雞蛋（1個）、橄欖油（2g）、火龍果（80g）、蛋白粉（1勺）、純牛奶（200g）

步驟1將全麥吐司去掉四周後裹入芝士片

雞蛋打散倒入平盤中，將吐司沾滿蛋液，放入平底鍋中煎至兩面金黃

3火龍果切塊兒，牛奶加蛋白粉混合攪拌至無顆粒狀

4火龍果和牛奶一起放入攪拌機，打成奶昔

韭菜蕎麥餅

食材：蕎麥（175g）、韭菜（200g）、雞蛋（1個）、水（150ml）、鹽、香油、白鬍椒粉、油（均適量）

步驟1

將蕎麥放入料理機中，將其磨成粉

2韭菜洗凈切段，加鹽拌勻，揉至出汁兒

3往韭菜中加入雞蛋，香油和白鬍椒，攪拌均勻

4加入蕎麥粉和清水，攪拌成糊

5平底鍋預熱加入少許油，將麵糊攤在鍋中，煎至兩面金黃即可

其實很多餅的做法都很簡單，只是食材的準備有點複雜而已，特別是蕎麥，家中不太常備，所以一旦想吃的時候就只能望梅止渴，看看圖片解解饞了。

沒錯，這是小食妹的親身經歷！三更半夜起床想煎個蕎麥餅發現沒有蕎麥！別問我後來用什麼代替，我就是用一夜的失眠代替了困意而已！

所以後來我就在家屯了好多蕎麥！我才不管我半個月還是一個月才煎一次餅，反正我只想下次無論我什麼時候想吃，我都有蕎麥可以煎餅！

所以你還不趕緊屯一下！關注文末微信號就可以以會員價購買啊！

講道理，那種想吃卻吃不到的心情真的太慘了！

金槍魚三明治

食材：水浸金槍魚罐頭（30g）、雞蛋（1個）、全麥吐司麵包（2片）、黃瓜（半根）、原味酸奶（1盒）、巴旦木（或其他堅果也行）（50g）、聖女果（20g）

步驟1全麥吐司切掉周邊、黃瓜切片備用

2雞蛋煮熟後切片，將黃瓜、金槍魚、雞蛋一次放入吐司中

3聖女果切瓣、巴旦木去殼，酸奶倒入杯中，撒上聖女果和堅果即可

這幾款減脂早餐是不是都特別簡單呢！反正小食妹現在只有一個想法：我為什麼要上班！我要回家做好吃的！

——「剛才不是還說終於上班了么？現在就要逃班回家了？你果然很善變啊我的妹！我要告訴你老闆！」

別啊，你要吃什麼你告訴我，我教你做，實在不行你來小食妹家，小食妹做給你吃啊！你這樣打小報告的話，會失去小食妹的。別問我將失去什麼，不過就是老闆手中的工資條兒而已······

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小食妹和你「談談風花雪月詩歌酒，聊聊柴米油鹽醬醋茶」，分享生活中的點滴美好。

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