真的希望孩子身體好，少生病，就讓他少吃肉吧！

平平4歲了，是一個精神旺盛的小男孩。每天精力十足，常常到了晚上10點多還不睡，媽媽愁的不得了，好不容易睡著了，也是翻來覆去折騰個不停。

讓媽媽發愁的，還有平平的身體狀況。他常常生病，每次一生病就是咽喉問題。從2歲第一次發皰疹性咽峽炎，到現在僅皰疹性咽峽炎，平平就已複發過四次了。還容易反覆的問題有扁桃體炎，常常是莫名其妙，平平咽喉就腫了，高燒不退，去醫院一檢查就是扁桃體炎。有時候媽媽很注意，不讓平平隨便脫衣服，不讓他吹涼風。但是就是這麼小心謹慎，平平依然動不動身體出狀況。

前段時間，平平又發燒了，媽媽原本擔心扁桃體炎複發，結果平平只是普通的感冒。媽媽不僅鬆了一口氣。誰知道有一天早上起床時，媽媽突然發現平平的枕頭上一大灘血，這可把媽媽嚇壞了，趕緊帶平平帶=去醫院，等了近兩個小時，終於看到了醫生，醫生卻說這是感冒引起的，不用擔心。

結果當天平平流了3次鼻血，第二天早上枕頭上又是一大灘血。這可把媽媽愁壞了。

通過網上的搜索，她找到我，問我平平這樣的狀況有沒有什麼好辦法。

我先讓她拍了平平的舌頭照片和下眼袋的照片，果然如我所料，平平的舌頭紅紅的，一點舌苔都沒有，下眼袋也是暗紅色，這是典型的陰虛。

我告訴平平媽媽先大力的給平平清熱，用清熱和外感的手法先把鼻血和感冒處理掉。

平平媽問我像平平這樣的狀況有沒有什麼提升免疫力的好方法。

我問平平媽，平平是不是很愛吃肉，無肉不歡型？平平媽說是的。平平最愛吃外婆做的紅燒肉、紅燒雞翅，每天必須要有一道紅燒的菜他才吃飯，而且他特別愛吃肉，有時候一頓可以吃6個雞翅。因為平平身體不是太好，每次生病體重都會往下跌一點，所以老人總想著多給他補充營養，希望他吃得好，長得壯。

我告訴平平媽，如果希望孩子身體好，長得壯，一定要改變孩子的飲食習慣，少吃肉，多吃蔬菜水果。

平平媽一聽，著急了：「我們家小朋友是無肉不歡型，沒有肉不吃飯，這可怎麼辦呢？」她還向我說了她的擔心，蔬菜大量使用了農藥，太不安全了，如果寶寶大量吃蔬菜，會不會農藥殘留，更容易生病。

我告訴她，蔬菜確實不安全，使用了大量的農藥，除草劑、殺蟲劑等，有些蔬菜要經長途運輸，還會使用防腐劑。比如白菜，很多外皮都會用防腐劑，放一兩個月外表都沒問題，但裡面的芯開始爛了。

但是與蔬菜相比，問題更大的恰恰是各種肉類。

平平媽不解的問我，這是為什麼？

我告訴她肉都是來自於動物，動物的生長周期其實是比較慢的。在我們小的時候，肉並不是天天都能吃到。

隨著人們生活水平的提高，物質生活不斷豐裕，十幾億人每天都要吃肉，要滿足這麼多人口的需要，就需要在最短的時間內讓動物快速的長大，於是，發明了各種動物飼料。

我家仔仔從小到大吃的豬肉都是姐夫特意去農村找熟悉的農戶幫忙養殖的，因為喂得是紅薯土豆等，每天喂很多次，豬還長得特別慢，往往要一年才能長大。

姐夫告訴我，與之相比，那些用飼料喂得豬每天只要喂三次就可以了，豬不容易餓，但又長得特別快，往往只需要三個月的時間豬肉就可以食用了，而且瘦肉多，肥肉少。

現在大家就能知道這些飼料裡面添加什麼了，生長激素是不可避免的。在工業化養殖中，一個養殖場往往都是大量養殖的。為了防止這些動物生病，往往還在飼料里大量添加了抗生素。曾經有學者統計過，目前往家畜中添加的各種激素和抗生素高達兩千七百多種。

所以現在一頭小豬仔長到大肥豬只要三個月的時間。其他的動物也都是一樣，小蝦米長到大蝦僅需兩周，雞鴨魚的生長周期都只需要一個月。各種水產、家禽、家畜只要是養殖的，都有非常大的問題。

這些積存在動物里的激素、抗生素等最終都被我們人類吃進去了。肉類攝入越多，激素和抗生素的攝入就越多。這些激素和抗生素積存在體內，會對身體造成巨大的影響！！

比如雌激素，以前美國對於絕經期的女性，都支持補充雌激素，後來發現補充雌激素以後，腫瘤的發病率直線上升，這種做法就停止了。

肉類大量攝入還會帶來脾胃的負擔。肉的主要成分是蛋白質，蛋白質的消化需要十幾甚至幾十小時。如果每天大量的肉食下去，脾每天都在過度的消耗過程之中，這就像一個天天加班的人，時間久了，一直得不到充足的休息的話，身體狀況就會越來越差。

天天處於過度工作狀態中，脾的運轉能力自然越來越差。正常情況下，脾胃運行正常，胃氣下行，在脾胃的運化過程中會帶走內火。這樣上焦就不會太熱。但是，如果脾胃運行不正常，脾虛了，無法帶走內火，這些火就會集中在肺，引起肺熱，肺熱源源不斷向上，就會引起扁桃體炎、腺樣體肥大、鼻炎以及流鼻血等問題。

而身體還有一個特點就是越是肉吃得多，身體越習慣厚味的食物，越會出現無肉不歡的狀況，口味也會越來越重。

所以不管從哪一個方面來講，大量吃肉對身體都不是好事，肉吃得太多，攝入太多激素抗生素，這些會傷害身體，寶寶脾胃不足，攝入太多肉會動不動積食，積食就會帶來脾虛，脾虛就容易生病。這樣身體就進入了一個惡性循環。

聽了我的介紹，平平媽恍然大悟，下定決心，調整平平的飲食結構。

現在很多寶寶動不動生病，原因都與平平一樣，不是營養不足，而是吃得太好導致的！

希望寶寶身體健康，增強免疫力，媽媽要學一下營養學的知識，讓飲食均衡營養，控制吃肉。在寶寶生病的急性期，甚至需要不給寶寶吃肉，吃幾天素調整一下，等寶寶身體恢復了，再逐步恢復。

因為飲食太豐盛，有些媽媽從備孕期開始，在整個孕期、哺乳期，飲食也都太好，這導致有的寶寶一生下來就問題不斷。所以孕期和哺乳期的媽媽也需要調整自己的飲食結構哦！

我知道要改變吃肉的習慣很難，但是只要堅持，逐步調整飲食結構，就能見到效果。

曾經我們一家三口也是無肉不歡型，幾乎每種菜里都有各自各樣的肉。但是自從了解吃肉太多對身體的負面影響後，我們逐漸調整了飲食習慣。現在每天依然吃肉，但是肉的比例已經很小了。更多的是以各種種類豐富的素食為主。在仔仔陰虛的時候，我甚至會讓他連續吃一周素，他也能欣然接受。

因為飲食習慣的改變，我們全家的身體都好得多。

真的希望孩子好，少生病，就少吃肉，多吃放心肉、放心菜吧！

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【60分媽媽月華】暢銷育兒書作者，國家級兒童心理諮詢師，著有《別等孩子長大了才後悔你現在做得太多》。專註寶寶的吃喝拉撒，生長發育，學習力培養及身心成長，也關注媽媽的心靈成長，健康的母嬰關係才能培養出更加傑出的寶寶。如果你想孩子身心靈都能更健康，關注我都可以找到答案哦