堅持健身的潛在好處，不經意間改變你自己
堅持健身的好處有很多，最直觀的就是身體的變化。同樣也有一些潛在的變化，可能你沒有注意到，但是的確在不經意間改變了你自己。
一、改善膚質
運動會分泌汗液，而汗液是通過汗腺孔流出，這有助於清除汗液孔內的灰層，去除油膩、死皮和細菌。而且健身會改善身體的循環系統，產生高質量的血細胞，有利於改善膚質，使皮膚更加清爽。
二、消除水腫
運動可以促進身體的淋巴液循環，排除身體毒素，有助於減少身體中多餘水分的滯留，減少眼睛下方的浮腫和黑眼圈的發生。
三、有助於頭髮生長
健身可以促進身體血液循環，為細胞和毛囊輸送養分和氧氣。最重要一點，健身會減少DHT（阻止頭髮生長的荷爾蒙），同時降低皮質醇（謝頂的主導因素）。
四、增強性慾
運動可以釋放一種令人心情振奮的內啡肽物質，這種物質恰恰是人體「性福」的內分泌物，可以使人產生愉悅感，增強性慾。
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※一直都在堅持健身運動，但自己的體重卻沒有變化？
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※可以把健身當做一件自己喜愛的事情，這樣才能堅持的長久
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※不被別人的意識所影響，跟從自己的內心。堅持不能被懦弱和膽小打敗，不然留給自己的結果只有失去
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