春季千萬不能錯過的一茶一果一菜

春天本是萬物生長的季節，到處都充滿生機。然而每到春天，很多人都會哈欠連天，整天想睡覺。其實是春困搗的鬼，因為春季天氣轉暖，皮膚毛細血管自然舒張散熱，血液供應增多，供應大腦的血液相應減少，所以人體容易出現軟綿綿、無精打採的癥狀。

趕走春困有妙招！

春天最不能錯過的一茶一果一菜

一杯茶：

綠茶較適宜，胃不好選紅茶，貪口感挑花茶。想過個神清氣爽的春天，不妨自己動手沏杯茶。但要注意，一定要淡茶而不是濃茶，每杯用一小撮茶葉即可。

淡茶中的咖啡鹼能起到提神醒腦的作用，同時又不至於讓人過於興奮。一般茶葉泡開3分鐘左右時，就有70%~80%的咖啡鹼溶解到水中，提神效果最好。

用菊花、布渣葉、紫蘇葉各5克，陳皮少許泡水反覆當茶喝，有助於解除春困，防治感冒。春茶味正香，多喝些清淡的香茶也能醒腦助神，減輕春困。

一個果：

最好在食肉後吃，搭配自製橙汁。柑橘類水果，含有的檸檬酸和維生素C可以幫助鐵質吸收，而鐵質能有助於合成運送氧氣的血紅蛋白，避免大腦缺氧而昏昏欲睡。

另外，水果中含有的鉀、鈣、鎂等營養比較豐富，對維持人的神經系統的興奮性有幫助，能起到解乏的作用。

一種菜：

三月蔥，四月韭。

說到菜，給大家推薦韭菜。韭菜的吃法有很多種，除了可以拿來炒蛋、炒肉，還可以打成汁用來和面，做成麵條、餃子之類的面點。和韭菜相似的還有大蒜、洋蔥等，它們都具有辛香的氣味，能夠讓交感神經興奮，達到提神醒腦的作用。

當然，想精神好，不能只靠吃，還得多做些有氧運動，如周末時約親朋好友爬爬山、逛逛公園、跳跳舞，自然會精神抖擻。

另外適當吃些含咖啡因的食品如茶葉、咖啡、巧克力等，有興奮神經系統、消除疲倦的作用。

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