骨盆歪斜，到底為哪般？刁文鯧談女性朋友常見的骨盆行扭問題

24歲的肖女士在某公司做秘書，最近，她經常感覺右肩和腰部疼痛，照鏡子的時候還發現，自己兩側肩膀的高度似乎有點差別。剛開始她還不太確定，就讓同事幫忙看了看，結果，大家都說：「你的右肩膀的確比左肩稍微低了一些。」這到底是怎麼回事呢？肖女士想來想去，認為是自己長期習慣用右肩背包的緣故，於是從此以後就改用左肩來背。可是這樣還是不行，疼痛的毛病一直未能消除。後來，她找到我們這裡，看看到底是什麼緣故。

我給肖女士拍了骨盆X光片，發現她的問題其實不在肩膀上，而是骨盆出了毛病，尤其是左右的骶髂關節，不在一個水平線上，呈歪斜狀態。再讓她俯卧在床上進行檢查，發現她兩側的臀部呈一高一低，一大一小的狀態，屬於典型的「骨盆行扭」。

其實，像肖女士這種情況很常見，走在大街上，我們經常會看到有的人兩條腿不一樣長，尤其是已婚的女性較多。從根本上來說，這些都是因為骨盆歪斜所致。那麼，好端端的骨盆，為什麼會發生歪斜呢？

這裡面的原因有很多，比如說外傷性骨折，過量運動，平時忽略的雙腳壓力不均等，都容易導致骨盆歪斜。當然，這些原因都很好理解，但還有一些原因是大家最容易忽視的：

性愛動作過於激烈。為什麼已婚的女性更容易發生骨盆歪斜呢？主要是因為很多年輕人，在性愛時，缺乏度，動作過於激烈，從而使骨盆在劇烈撞擊下發生扭曲。所以，年輕人在進行性生活的時候，動作一定要輕，不能太猛烈。

自然分娩。有些自然生產的媽媽們，在生完小孩後，會發現自己的骨盆變形了。這主要是因為，當胎兒經過骨盆從陰道里爬出來的時候，會傷害到骨盆，再加上分娩時孕婦的劇烈掙扎，就更容易導致骨盆變形。基於此，女性朋友在懷孕期間，就需要經常練習一些有益於骨盆的練習，未雨綢繆，防止將來骨盆變形。

經常蹺二郎腿。很多人坐著的時候有個壞毛病，就是總要蹺二郎腿，看似悠哉，其實最容易導致骨盆歪斜。因為蹺二郎腿，本身就是兩腿一高一低，不在一個水平面上，這樣骨盆也會隨之一高一低，不平衡，長期如此，就會形成長短腿。此外，經常蹺二郎腿的人，還會有腰疼的毛病，這是必然的。你想想，骨盆都歪了，上面的腰椎還能正嗎？肯定不能，腰椎不正，就容易發生椎間關節突錯位，刺激到相應的神經後，就會引起腰腿疼。

可能有人會說，那我要是輪著蹺二郎腿呢？這樣是不是要比單翹一側腿好一些？不是這樣的。如果經常輪著翹腿，有可能會使兩邊都出問題。所以，在此告誡那些有蹺二郎腿習慣的朋友，最好要改掉這個毛病，坐的時候保持良好的坐姿，這樣才能減少骨盆乃至整個脊椎的受損的機會。

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