送走「大姨媽」後的身體調理時機，每月一次抗衰老！
對於小仙女們來說，抗衰老比男性更容易，因為每月都有一次能抓住的保養機會。
月經很能說明女性的身體狀況，經後一周也是一個重要的調養時機，按照體質進行有針對性的保養，就能氣血調和、面色紅潤、皮膚棒棒噠！
阿噗今天請到了中醫婦科主治醫師、程氏針灸第五代傳承弟子，申莉麗醫生，針對大家經期體現出來的不同體質，制定了不同的調養方案。
陰虛有熱型
有的人不容易吃胖，但手腳心發熱，晚上情況更明顯，冬天也比較不怕冷。大姨媽總愛提前幾天來。容易心煩、失眠。這類型人在更年期的時候癥狀可能會比較明顯。
食療：生地百合飲
生地10g 百合10g 沸水泡飲
此款茶飲可以滋陰清熱，還有潤肺的作用，可以在月經結束後連續飲用10天。
穴位按摩：太溪穴
這是補腎、清虛熱的常用穴位。對改潮熱、盜汗、消瘦、失眠有不錯的效果。
每次每側按揉5分鐘，能感覺到穴位有微微酸脹感即可。可在月經結束後連續按揉10天。
痰濕較重型
痰濕體質的人總覺得自己腫腫的，喝口水都能胖，連小腿也微微浮腫。每月大姨媽都姍姍來遲，白帶量比較多，私處還會有瘙癢的狀況。
食療：陳皮茯苓茶
陳皮10g 茯苓15g 沸水泡飲
這款茶具有健脾化濕、祛痰減肥的功效，可以在月經結束後服用。
按摩穴位：豐隆穴
豐隆穴是化痰濕的第一穴，有健脾化痰濕、和胃降逆的作用。可在每月經後的一周進行按揉。每次每側5分鐘，能感覺到穴位微微酸脹即可。
氣滯血瘀型
每個月的姨媽期間都疼痛難忍，有血塊排出，胸部脹痛，脾氣也難以控制。
食療：當歸丹參飲
當歸10g 丹參10g 沸水泡飲
此茶具有補血活血、行經止痛的功效。可於月經結束後服用10天。
按摩穴位：太沖穴
太沖穴是肝經的重要穴位。通過對太沖穴的按摩，可以疏解情緒，寬胸理氣。
每次每側5分鐘，感覺到穴位有微微酸脹感即可。按壓後可以喝少量的水，幫助代謝。可以在月經結束，至下次月經來前按揉。
氣血不足型
每次月經量都比較少，面色容易發黃，身體乏力，稍作運動就有疲憊感。
食療：党參紅棗茶
党參15g 紅棗3枚 沸水泡飲
這款茶具有益氣養血，美容養顏的功效，適合在經後服用一周。
按摩穴位：關元穴
關元穴是足三陰經與任脈交會的地方，具有培補元氣，調理經脈，溫經散寒的功效，是強身保健的重要穴位。位置也非好找，就在肚臍下四指處。
可以在月經後一周進行按揉或艾灸。按揉每次5分鐘，感覺到穴位有酸脹感即可。艾灸每次5~10分鐘，局部皮膚泛紅即可。
文 申莉麗
編輯 白迪
新媒體編輯 Kimi
圖片來源於網路
ID：shishangjiankang22
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