瘦身：3天減掉5斤，這不是危言聳聽，我來告訴你真知（經典）

導語：其實減肥真的不是很難。

大家好，玉環今天又和大家見面了，這幾天的幾位女神過來問我減肥的方法，其實我想說減肥沒有什麼方法，要論減肥的方法，那就之後一種，只要你做好這一種，肯定能減下來——執行力。

今天我就給大家分享一下，這3天之久我減肥5斤的過程，其實我沒有做什麼技巧，也沒有吃藥，都是按照正規的飲食習慣來的。

早晨我在7點七點半的時間吃了早餐，早餐呢是一個雞蛋，一別燕麥粥，一塊蘋果，還有一塊玉米；其中雞蛋的蛋光我是不吃的，很多人說為什麼不吃，因為雞蛋的蛋光熱量很高，是導致肥胖的原因之一，吃完這些我已經飽了。

這些食物都有一個很好的特點，那就是他們產生的熱量不是很高，不會補充太多的澱粉，但是我並沒有讓自己餓著，而是吃飽了。很多人會說，你吃飽了怎麼減肥啊，其實我想說的是，減肥並不是讓我們減食，而是合理用食。

中午，我吃了三分蔬菜，還有半盒米飯，也吃飽了。然後繼續進行自己的工作。

到了晚上，我吃了很少的一點米飯，然後吃了些蔬菜和水果，大概有七分飽。吃完只有我出去散步了半個小時，然後就回來了，也沒有做劇烈的運動。就這樣3天我就瘦了5斤。

很多人可能不相信，但是我想告訴你的是，這就是事實，我之所以早晨和中午吃飽了，原因就是因為我下午會吃的少一點，減肥最重要的就是要合理飲食，而且晚上很重要，如果晚上不注意，那麼很難減下來。

我們要做的就是降低晚上的進食量，一般就是7分飽，這樣晚上身體就不會吸取太多的糖類，而且晚上的食物當中的糖分少，能量就少，自然不會發胖，慢慢就降下來了。

這裡強調兩點，第一合理飲食，第二堅決執行，做好這兩點，其實減肥真的不難，至於吃什麼，怎麼吃，不懂的話，可以在評論區中留言，願意幫你解答，好了，今天的分享就到這裡，讓我們一起加油，打造自己的完美身材。

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