這些食物是女性的好幫手 能緩解痛經還能暖宮

很多女性都有痛經的煩惱，大姨媽不來不行，來了又被折磨的死去活來，簡直對它又愛又恨。男朋友和老公又只會說「喝點熱水」，但這招經過廣大女性實驗並沒有什麼用。今天小編就為廣大女性朋友們帶來緩解痛經的方法。

要緩解就要對症，痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經是指生殖器官無異常的痛經，占痛經的90%以上；而繼發性痛經是生殖器官有病變導致的痛經。繼發性痛經一旦痊癒就不會再痛，而原發性痛經除了服用止疼葯和避孕藥以外，還有這些日常的食物能在一定程度上起到緩解作用。

榴槤

榴槤素有「水果之王」的美稱，雖然很多人受不了它的特殊「香味」，但營養價值卻公認的。榴槤富含蛋白質、糖分、脂肪及豐富的維生素。榴槤性熱，且具有活血化瘀、健脾補氣、滋陰補陽的作用，非常適合深受痛經困擾的女性食用。但一次不能吃太多，容易上火和發胖。由於其富含糖分，所以糖尿病人要少吃。

香蕉

研究表明，鉀能夠緩和情緒、抑制疼痛，而香蕉每100克果肉含400毫克鉀，痛經時，不妨吃一根香蕉，補充一些鉀元素。香蕉富含的鎂元素同樣能夠緩解痛經，對身體放鬆、減輕壓力有很好的幫助。

紅棗

紅棗是補養佳品，性溫味甘，富含蛋白質、脂肪、維生素及微量元素。女性常吃能滋潤氣血、養血寧神，促進女性荷爾蒙分泌，緩解痛經。但紅棗富含糖分，糖尿病患者不宜多吃噢，此外，脾胃虛弱及濕熱內盛者也不宜多吃。

山楂

山楂不僅僅有為大家所熟知的健脾開胃的作用，還能夠活血化瘀、治療閉經，幫助女性排出體內淤積的血塊，從而緩解痛經。

除了吃這些食物，還可以提前喝生薑紅糖水，煮生薑水泡腳，在經期之前就開始預防，不僅除寒氣，還能補血、暖宮，「大姨媽」來，再也不用怕了。