做好這事定能讓你擁有光彩照人的肌膚

　　愛美是女性朋友都渴望的，誰不希望自己能擁有白嫩的肌膚呢，精緻的臉蛋總能給你帶來好運，那麼，究竟該怎麼讓肌膚白嫩有光澤呢，感興趣的女性朋友可以隨小編一起來了解一下哦!!

　　玉米排毒方法

　　玉米是一種粗糧，顏色黃燦燦的很是鮮艷，讓人看著就有吃的慾望。其中玉米油有很不錯的排毒功效，因為玉米油中富含多不飽和脂肪酸的油脂，長期食用有助清除「脂毒」。

　　推薦一款玉米排毒食譜：將100克的鮮嫩玉米洗凈後剝粒，之後將玉米粒搗成泥狀加入鍋中，並且加入適量的水中熬煮三十分鐘。再加入250毫升的牛奶及1克驚鹽煮至沸騰就可以食用了。建議早晚各吃一次，常吃有助減少食物殘渣及吃進體內的毒素在腸道內停留，從而達到排毒的功效。

　　精神排毒方法

　　什麼是精神排毒呢?其實就是將人的焦慮、緊張、負面的心理排除的方法，長期帶有負能量的心理會讓你身心俱疲，想要過得輕鬆，擁有健康的身體，不僅僅只做身體上的排毒，也要從精神上排毒。其中精神排毒方法有這幾種：

　　第一、閉目眼神，輕輕閉上眼睛，忘記一切讓你不開心的事情，想像美好的未來，讓身心都慢慢地放鬆下來。

　　第二、及時釋放壓力，現在不少女人走出家門，奮鬥在事業的前線，白天上班，晚上還要應付家庭瑣事，難免有扛不住壓力的時候。所以說，此時女人們要懂得適當緩解壓力，如做些簡單的運動(腳踏車)，出點汗毒素也被順帶出去了，身體輕鬆了，壓力自然也輕了一部分。

　　第三、改善緊張、焦慮，女人來月經之前或是經期中都容易出現緊張、焦慮的情緒，這讓她們很容易就怒上心頭，因此需要吃點讓心情愉快的食物，如香蕉、蘋果等，同時也可以和朋友聊聊八卦、愉悅下心情。

　　足部按摩排毒方法

　　這個排毒方法想必很多人都聽說過，這個方法是通過按摩腳底的腎和輸尿管等反射區，達到把毒素通過尿液排出的功效，是一個簡單又有效的排毒方法。接下來介紹兩個足底按摩排毒方法：

　　第一、鵝卵石泡腳，在外出的時候可以收集一些鵝卵石，洗乾淨後存放在家中。每次泡腳的時候可以將鵝卵石加入熱水中，之後將腳放水中浸泡，過程中用腳踩鵝卵石，通過石頭刺激腳底的反射區。

　　第二、揉搓腳趾按摩，在按摩前先將雙腳洗乾淨並且擦乾，之後打赤腳坐下，之後單手用拇指和食指的指腹揉搓腳趾，注意力道要輕，不可粗暴的大力揉搓，揉搓至腳趾發熱為止，大約每個腳趾揉兩到三分鐘。

　　一、蜂蜜排毒食譜

　　蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

　　近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

　　1、早晚服蜂蜜。每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調服。

　　2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓。

　　揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即轉向右揉搓4次，如此不斷地循環揉搓，時間不得少於30分鐘。

　　這裡要提醒的是，糖尿病人有便秘時不能使用此法。

　　二、檸檬排毒食譜

　　檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用於清腸減肥，減肥方法如下：

　　1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

　　3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

　　三、紅豆杞棗粥

　　紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

　　材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升

　　做法：紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。

　　吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。

　　四、飲水沖洗法

　　每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

　　五、運動出汗法

　　皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

　　六、食物排毒法

　　1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)、鮮果、鮮菜汁是體內「清潔劑」，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。

　　2、常吃海帶。海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。

　　3、常喝綠豆湯。綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。

　　4、常吃豬血湯。豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。

　　5、常吃菌類植物。黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內污物。

　　結語：通過小編的介紹相信你一定對本文有了進一步的了解了吧，那就趕快行動起來，將這篇文章分享給身邊的朋友吧，小編希望這篇文章對你有所幫助哦，想要了解更多相關資訊可以關注默默老師的微信公眾號：miss-luo92

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