中醫徐文兵提出的八個養生忌諱，你都犯了哪些呢？

徐文兵，中醫師，厚朴中醫學堂堂主，高級中醫講師，中醫教育家。·他的養生理念是，養生的問題是養心，我們所說的稱心如意，即是找到自己的本心和本意去順應它，這才是養生的根本。不飢不餓的時候不要強迫自己吃飯，哪怕到了吃飯的時候。外界的時鐘不重要，重要的是自己的生物鐘。除此之外，徐文兵還提出了八個不利於健康的生活忌諱，下面一起來看看。

1、除了不能喝酒，也要少吃冷盤。在古代，人們吃冷盤，都是用來下酒的，因為無論白酒，黃酒什麼酒都是溫熱之物，與冷盤在一起，就中和了。而現代人吃冷盤往往都是直接吃的，是不健康的，不利於腸胃。

2、永遠不要吃苦瓜炒蛋。中國人喜歡吃雞蛋，像水煮蛋，茶葉蛋，西紅柿雞蛋，夏天愛吃苦瓜炒蛋，而雞蛋是寒涼之物，苦瓜也是性寒，這兩樣加在一起，就是毒藥，所以大家千萬不要再用苦瓜炒雞蛋了。

3、早餐尊崇傳統，白粥、油條或者煎雞蛋。吃什麼健康，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，我覺得食物沒有「美惡」，關鍵在於適度，白粥、油條、小菜，是中國人的傳統，吃著舒服。煮雞蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎雞蛋的。

4、飲食有節。道家有個觀點，人這一輩子，吃的飯是有定數的，早吃，多吃，你就早完蛋;慢慢吃，悠著點吃，你就能活得長久。所以我絕對不暴飲暴食。

5、現代人一大病症是不飢不餓

飢餓連在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。其實兩者有本質差別，「飢」是攝入食物量不足，就是肚子空了，而「餓」是主觀感受，是想吃東西的慾望。頻繁的過於強烈的餓的感覺是心水太旺，不覺得餓的狀態屬於心氣不足。不飢不餓是現代人的通病，這個病機則在於心火過亢，情緒和情感上的需求得不到滿足，中醫治療一般用黃連、梔子等苦寒泄心的藥物。

6、早晨不餓吃雞蛋牛奶，那是毒藥

很多人問我吃什麼養生對身體好，我說吃什麼不重要在於怎麼去吃。餓了就吃，不要管什麼晚飯時間早飯時間，應該依著自己的生物鐘來。很多人都提倡要吃早餐，沒有人關心我們是不是因為飢餓而去吃，不想吃就不要吃，當你餓了再去吃！

7、大量喝水，嚴重的還會造成腎虛

現在有人提倡什麼一天八杯水的健康理念，喝水能排毒，清腸。那根本就是在害人，這樣子喝水，傷腎，可能會造成腎虛。記住喝水不能急，要小口小口的喝，三口即止，留有餘地，方便消化吸收。現代人光圖快，灌水牛飲，結果導致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成為體液。

8、喝凍水、凍飲料，牲口不如

冷飲喝到胃裡，就要靠胃的熱氣，日積月累，胃受不了，肺胃相連，肺也受不了。有人喜歡吃飯之前先來杯凍飲料，那就完了，等你吃飯的時候，任你吃多少，任你吃到多撐，都會沒感覺，時間長了，你就變得奇胖。一般人吃到七八分飽就差不多了。

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