這些備孕基本功 你都做好了嗎

有的夫妻非常想要一個小BB卻遲遲懷不上，這讓人真是苦惱不已，即使找了很多「快速懷孕」的方法，可是還是無濟於事。其實，這有可能和你沒有達到懷孕的基本條件有關，就好像蓋樓房，沒有第一層何來的第二層和第一百層呢？那麼，我們今天就來聊一聊懷孕的基本功有哪些。

防止疾病的困擾

想要一個健康的孩子，首先未准父母的身體得足夠的健康。備孕時生病是孕育的一個忌諱，自身身體不健康，又怎麼能生出個健康BB？所以，各位在備孕時一定要多加鍛煉身體，增加機體的抗病毒能力。

養成良好的作息習慣

睡眠對人體有著很大的影響，如果你經常熬夜的話，就會造成內分泌紊亂，從而使腦垂體激素分泌受到不良干擾，很多喜歡熬夜的人都有雄性激素偏高的癥狀，而過高的雄性激素會抑制女性的荷爾蒙分泌，從而縮短高溫期，導致女性排卵不順暢，卵子的質量也就不高了。

不可過於肥胖

如果女性的體重過輕或者過重的話都會影響到受孕的能力，並會給孕期帶來很大的影響，一般來說在二十到三十之歲間的女性，如果沒有特殊原因，體重上下的變化不應該超過五公斤。如果一年之內體重增加了五公斤到十公斤的話就是屬於突發性肥胖了，體重的增加會導致脂肪層變厚，從而直接影響到卵巢機能的正常運轉。而且女性的脂肪多數是從腹部開始累積的，這樣的話卵巢周圍就會被脂肪層所包圍，從而導致排卵不順暢，如果越來越胖的話就會形成多囊性卵巢。因此，為了卵巢的健康，想要懷孕的肥胖女性就要開始減肥大計啦！

高質量的睡眠

就人體機能的正常運轉角度來講，最佳的睡覺時間是11點，最遲不要超過十二點，如果想要一個易受孕的體質，就要有一個高質量的睡眠。如果難以一下子調整過來，就以循序漸進的方式來調整。

把握睡眠、健康飲食、良好作息、拒絕疾病，相信你們只要做好這四個基本點，很快就會有一個健康活潑的小寶貝啦！