這套千年長壽操，好多高壽中醫大師都在練！值得珍藏（有動圖）

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經絡不暢，則百病叢生。

如何打通經絡，氣血十足呢？

中醫以氣血為核心，

特別以氣為根本，八段錦則應運而生。這套傳承千年的養生操，就連很多高壽中醫大師都在練，他們在各種場合都力薦。

八段錦調理全身腑臟氣血

八段錦是我國民間廣泛流傳的一種健身養生體操、據有關文字記栽以有兩千五百多年歷史、它是我國上古時期中醫聖賢為人們而創造出來的。

這種用來調理臟腑氣血、恢復代謝功能、強身健體的一種體操，歷來深受人們所喜愛，被比做精美的錦，共八段動作、故名八段錦。

現代研究證實，練習八段錦可以：

加強血液循環、改善神經體液的調節功能；

對腹腔臟器有柔和的按摩作用；

對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官有良好的調節作用。

多位長壽中醫大師推薦

93歲的國醫大師路志正，堅持每天飲茶之前練習「路氏八段錦」；

以106歲高齡去世的楊絳先生，每天早上都會練習八段錦；

97歲的國醫大師鄧鐵濤，在各類運動中，最常練八段錦；

中醫大家關幼波也是堅持每天練習八段錦，還自創床上八段錦。

八式八段錦，動圖指導

第一式：兩手托天理三焦

作用：

上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝腎，掌心向上托，小指和無名指有麻的感覺。調理氣血。

第二式：左右開弓似射鵰

作用：

向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正確會有麻脹的感覺。疏通經絡。

第三式：調理脾胃須單舉

作用：

調理脾胃。

第四式：五勞七傷往後瞧

作用：

任督通，病不生，頭旋轉，手下按，打通任督二脈。

第五式：搖頭擺尾去心火

作用：

健腎,去心火即強身。

第六式：兩手攀足固腎腰

作用：

健腎。

第七式：攢拳怒目增氣力

作用：

練內氣。

第八式：背後七顛百病消

作用：

血脈通暢，氣血充足。

有沒有覺得這一套八段錦很可愛、很清晰？趕緊發給身邊的朋友瞧瞧、樂樂吧~

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