屬於無氧運動的有哪些呢？必須了解了解哦！
健身
04-07
真正發展肌肉的運動時無氧運動，這個你對比下長跑運動員和短跑運動員的體型就知道了
短跑運動要強壯的多，長跑運動員體型較消瘦
無氧運動顧名思義就是在「缺氧」狀態下劇烈的運動，無氧運動大部分是負荷強度高，瞬間性強的運動
所以很難持續較長時間，而且疲勞消除的時間也較慢（乳酸的代謝過程很捉急）
像舉重，短跑，格鬥這類短時爆發性的運動差不多都屬於無氧運動
而緩慢，持續肌肉發力的運動也屬於無氧，比如最典型的健美訓練。無氧訓練可以籠統的稱為力量訓練。你可以簡單的理解為凡是涉及搬動重量移動重物的運動都是無氧。力量訓練是消耗糖儲備的主力軍
※肉硬梆梆就是肌肉嗎？你是不是這樣認為的呢？
※你對有氧運動，無氧運動，是怎樣了解的呢？
※以下9個理由，能夠讓你不愛上健身都難
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