低血壓危害健康 飲食的注意事項

現在生活中患有高血壓的人群越來越多，很少有人去關注低血壓，低血壓的因素有很多，比如說營養不良啊或者是體質虛弱等等的情況。低血壓的危害也有很多，所以日常生活中要多吃一些升壓的食物，下面的這些飲食注意事項要知道、

1、低血壓患者平時多吃山藥、苡仁、桂圓、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、紅棗、瘦豬肉、羊肉及雞、鴿子等禽類食品可以幫助血壓回升。

2、適量常吃含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，有利於提高血膽固醇濃度增加動脈緊張度，使血壓上升。適當的食用一些含有膽固醇的食物可以一起到很好的血壓上升的作用，而且還可以有很好的降低膽固醇的效果。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。

4、應忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。不要吃玉米等類降血壓食物。

5、伴有食慾差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如醋、糖、胡椒、辣椒等。

6、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等「造血原料」的食物，諸如大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。這些含有鐵質的食物可以有很好的提高免疫力的作用，對於促進代謝和升壓有好處。

7、低血壓患者要注意吃一定量的食鹽，既不能過多也不能過少。

低血壓的一些飲食注意事項，小編給大家介紹了相關的內容了，可以看出的是這些食物的營養價值是很高的哦，不僅可以補充營養素，而且還很好消化和吸收，對於健康有一定的好處，來試試吧。是低血壓們不錯的養生首選，要記得這些注意事項哦。

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