這些傳了n年的養生流言竟都是假的！看看你做過幾個？

這些傳了n年的養生流言竟都是假的！看看你做過幾個？

這些傳了n年的養生流言竟都是假的！看看你做過幾個？

一天8杯水能喝死人

流言：一篇題為「你還在每天8杯水嗎？這樣喝水可能要了你的命」的文章在網上廣泛流傳。

真相：一天8杯水當然不會「喝死人」。人體最低補充水分量，一天約在500至900毫升之間。至於人體對於水的最大忍受閾值那也是相當寬泛甚至是驚人的，這是由於人腎臟具有龐大的水、電解質調節能力，每小時最多可以排出700至1000毫升多餘水分。就是說，即便每天總的水攝入接近20升，腎臟也可以完成泄洪的任務，無非是多跑幾趟廁所而已。

野菜綠色、純天然

流言：春天到了，一些小區和公園裡，每天上午都有不少來挖野菜的老年人，在他們口中，這些野菜是大自然饋贈的珍品：綠色、天然、無污染……

真相：記者在天壇公園的綠地里，挖到了苦麻菜、薺菜、灰灰菜和蒲公英，並用檢測卡檢測這些野菜上面的農藥殘留。其中，農殘含量最高的是薺菜，其次是蒲公英、苦麻菜和灰灰菜，可見這些生長在公園裡的野菜，並不像老人們所說的那樣純天然。而對路邊採集的野菜進行重金屬檢測，結果發現不少野菜中鎘和銅的含量較高，其中有的野菜中鎘含量超標。對於植物而言，它們容易從土壤中吸收所含的重金屬元素。

喝奶引發腎結石

由於牛奶富含鈣質，人們不禁擔心喝牛奶會更容易患腎結石。事實上，喝牛奶並不會提高患腎結石的風險。

晨起喝淡鹽水有益於身體健康。

喝淡鹽水有利於健康不假，夏天出汗後喝淡鹽水補充水分很必要，然而晨起補充水分非但無益，反而有害健康。生理學研究認為，人在整夜睡眠中雖滴水未進，然而呼吸、排汗、泌尿都在進行中，這些生理活動要消耗許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態，此時如果喝一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲 性脫水。反之再喝鹽開水會加重高滲性脫水，令人更加口乾。更何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。

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