40歲的女人該怎麼完美養生
40歲女人怎麼養生？
1、用對眼部護膚品
眼霜：要選擇滋潤效果強的，保養成分不易揮發，可深入肌膚，發揮功效。
眼周防晒：防晒指數在SPF15~30防晒品，可有效減緩衰老。
眼膜：選擇緊緻保濕的產品。
2、睡好覺
圍絕經期激素紊亂、日常壓力等都會加重這個年齡段的睡眠問題。睡不好會導致體內鎂快速流失，女性應該補充鎂。
3、防粗腰
激素變化更容易導致女性腰部變粗，每周5天，每天運動20分鐘的運動模式比每周三天，每次運動1小時的運動模式效果更好。
4、保智力
女性的大腦從40歲開始走下坡路，參加學習班，學烹調、樂器等全新技藝有助於防止認知能力下降。另外，要多吃鮭魚和金槍魚等益腦食物。
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